Re: [寶寶] 2Y 大家都喝什麼奶粉呢?

兒科醫師路過，順手回一下

成長奶粉都有特別經過「調味」，通常糖分會比一般鮮奶更高，
但缺點是因為甜又好喝，有可能因此對水或其他食物興趣缺缺，
反而無法獲得來自健康食物的均衡營養，
所以除非有特殊狀況。

一般專業的兒科醫師通常會建議您選擇「鮮奶或保久乳」，
牛羊奶都可以。

連續3個月都完全沒有長高確實要多注意
和身高最有關係的幾個因素

1. 遺傳 =>這邊就不討論了
2. 睡眠
3. 運動
4. 營養

2. 睡眠

以2歲的兒童來說，包含午睡最佳睡眠時數是11~14小時，
至少要睡到9個小時，
以目前狀況來看若都是在10點前睡著，
且「睡眠品質」不錯的話，是還OK的。

兒童建議睡眠時數:

3. 運動

看起來很常外出跑跳運動，大肌肉和長骨的刺激應該沒大問題。

4. 營養

和長高最有關的營養素有很多，

例如 : 優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、維生素C、維生素D等

沒有特別挑食，早晚都有喝200-250ml的奶，
如果平常還有吃肉或雞蛋，那蛋白質應該不會太少。

1-3歲 鈣質每日攝取量是500mg，
而一天喝將近500ml的奶，
鈣質也達標了。

所以也不用再補鈣，再補都是多的。

有常吃香蕉或其他水果，維生素C應該也夠

看起來需要多留意的是鋅、鐵及維生素D

鋅: 甲殼類海鮮、紅肉、穀類及堅果類
鐵: 紅肉、肝臟、貝類海鮮、豆類等
維生素D : 雖然都有去戶外運動，但中午附近的太陽波長才能有效合成維生素D，
如果都是下午3-4點才去戶外的話，建議還是直接用吃的維生素D會比較有幫助。

各類維生素都是建議盡量從天然食物攝取，
但鋅和鐵含量高的食物一般兒童可能比較不愛，
我有認識的醫師有出這方面的補充品，
如果你有需要的話，站內信跟我說我再傳給你參考。

總結

不用再特地買成長奶粉或再補鈣，
鮮奶或保久乳即可。

並檢視目前的飲食和生活中，
鋅、鐵和維生素D是否充足並補齊，
若已經確定營養部分沒問題，
但3個月後身高依然不理想，

建議帶孩子去兒童內分泌好好接受檢查。

以上，希望能幫助到孩子。



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