[寶寶] 四個月睡眠難搞媽媽好憂鬱

寶寶原本在兩個多月某天自行突然睡過夜了

但打完四個月的預防針後變了一個寶寶

google後知道四個月有睡眠倒退期

但我寶寶真的睡好少！

即便我照網路上說的，

每1.5hr~2hr活動後把他抱到該睡覺的地方企圖哄睡他，運氣好可以睡進去，但30分鐘就
會起來，運氣不好就是怎麼哄他就是不睡…直到下一餐喝奶。

晚上長睡眠則是經常1-2小時起來哭/玩一次

算算整天總睡眠可能都不到12小時

目前一天五餐，一餐奶量160-190，副食品一餐30-45ml.

作息

06:30-7:00 起床喝奶

7:45-9:00 回籠覺 （最近都只睡30分鐘）
開始玩
玩到
10:45-11:00 第二餐
12:00-1300 小覺（最近都只睡30分鐘）
開始玩
玩到
14:45-15:00第三餐
15:30-16:30 小覺 （最近都只睡30分鐘）
開始玩
玩到
17:45-18:00 洗澡
18:30-19:00 第四餐
喝完小玩
19:45-20:00長睡眠

22:45-23:00 dream feed

（20:00入睡後到22:45前一定會醒來哭一次，有時候是21:00，所以不可能是肚子餓。
長睡眠時大概平均1-2小時會醒來，通常塞奶嘴拍拍能睡回去，有時候尖叫大哭就只能抱
起來走路讓他醒來再重新睡）

房間溫度24度，濕度50上下，跟以前有睡過夜時都沒什麼變化。

寶寶半夜哭醒經常是上一秒還在睡，然後突然閉著眼準轉頭皺個眉就突然放聲尖叫大哭！

我知道白天睡不好睡太少晚上也會睡不好的理論，但是他白天就是不睡啊…就算睡也睡很
短。

也有說要消耗寶寶體力，所以也沒天會帶出去散步20-30分鐘，加上白天他自己也常翻身
抬頭。

很多專家說的培養規律作息，我家寶寶作息其實很規律，媽媽連帶寶寶回娘家度假也是保
持一樣作息。

然後練習自我入睡法，寶寶三個月我們就沒有在抱睡搖哄了，都是放在床上拍拍，現在也
是給奶嘴，拍一拍，有時候連拍也不拍就讓他自己發發聲音頭轉一轉就睡著…

還有哭的話抱起來不超過三分鐘再放下去輪迴法我們也試過，但最後就是寶寶越來越醒崩
潰尖叫。

可以說除了不理他放給他哭這個方法外，其他都試過了。

白天窗戶拉起夜晚關全燈開白噪音…

真的不知道還能怎麼幫助寶寶，
非常擔心他睡的這麼少睡眠品質這麼差會長不大。

希望有過來人可以提供建議，謝謝



--