大寶目前2Y10M，是隻超大電池的女寶
從1.5歲開始就有感覺到她極度重玩
即使表現出一堆睡眠訊號（呆滯、無神之類的）
她一樣可以撐到8小時才願意小睡片刻再起來玩
進入2歲後基本上已經是直接沒有午睡了
因為通常都是跟她在那邊僵持不下
每回合都是哭著收尾
後來就覺得既然是你自己做的決定就自己負責
只是每到晚上就會出現累過頭的表現
被耗損的不是只有她也包含我們
而且大寶是個非常會想方設法拖延睡覺的孩子
從上床到睡著都必須花上1小時
期間各種毛各種秩序期的堅持
我跟老公大部分也都是滿足居多
只是偶爾遇到我們自己睡眠債還沒還完的疲憊感
會比較容易讓這場睡眠鬥爭引爆
坦白說我老公覺得我們的睡眠儀式做得很差
一整天的行程如下
1100起床喝一瓶保久乳
1200午餐（吃完先在同一個空間玩）
1400下樓（換阿公阿嬤陪玩）
1500-1700偶爾出門晃晃
1830晚餐
2000下樓玩
2100-2130洗澡（洗完會跟娘家視訊或玩玩具）
2230刷牙整理上床睡覺的各種物品
2300上床
0000睡著
我們會少量給3C，正餐吃完後給10分鐘
刷牙在2.5歲前也都是戰爭
掙扎崩潰的非常徹底
後來是搭配巧虎的蛀牙菌影片情況才改善很多
越長越大越有自己的想法所以讓她自己選影片
但刷完牙就結束
雖然短短的3c或許或多或少會影響睡眠品質
但她抗拒入睡這件事從小就有
所以我個人覺得影響不大
我本身留停在家帶孩子
隔天沒有起床上班上課的壓力
都會對孩子這樣的作息感到困擾
更難想像之後復職到底要多心累了
很想知道有同樣困擾的家長
有用什麼方法可以稍稍改善這樣的情況
可以跟我分享嗎
感激不盡
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1726165588.A.02C.htmlalegria1樓1100起床？ 我們1Y11M，2200前上床，2300睡0800起 09/13 02:42
→ alegria2樓床有沒有安慰到你，午覺1300-1500 加起來一天睡的量 09/13 02:42
→ alegria3樓跟你家小孩一樣 09/13 02:42
→ alegria4樓早上下午公園各一小時半，也許可以從早起做看看？ 09/13 02:43
phyka5樓晚上睡太久了，拉成10小時（含反翻滾時間），然後， 09/13 02:53
→ phyka6樓一天只有2餐正餐？晚餐後到睡前都沒吃正餐？ 09/13 02:53
→ phyka7樓如果你全職，應該要把作息一起往前調，23點睡覺11點 09/13 02:56
→ phyka8樓起床不是好的生理時鐘 09/13 02:56
curlygre9樓感覺放電不夠，目前只是清醒時間長，不代表有放完電 09/13 03:02
→ curlygre10樓。兩歲之後需要戶外跑跳，只是偶爾出門晃晃、每天下 09/13 03:02
→ curlygre11樓樓室內玩，都不足以讓孩子滿足探索世界的需求，感覺 09/13 03:02
→ curlygre12樓要多出門曬曬太陽。自家室內玩很有限，出去公園、親 09/13 03:02
→ curlygre13樓子館跑跳才能滿足。如果是00點睡到11點，就像一樓所 09/13 03:02
→ curlygre14樓說的，可能睡滿一天的時數了，就無法午休，但撐到長 09/13 03:02
→ curlygre15樓睡眠又太累。試著早起、多曬太陽吧！ 09/13 03:02
littledeer9516樓睡前盡量轉靜態活動，20:00已經可以帶入睡眠儀式， 09/13 03:04
→ littledeer9517樓不要再下樓玩太high+早上最晚8點起床 09/13 03:04
curlygre18樓孩子每天都要有大肢體活動時間才會滿足。想像一下自 09/13 03:08
→ curlygre19樓己每天都在同樣的環境、同樣的人事物、玩同樣的玩具 09/13 03:08
→ curlygre20樓，同樣的行程日復一日，是很無聊的，孩子只是不會表 09/13 03:08
→ curlygre21樓達無聊，但他們很想玩、想探索世界，沒玩夠就不滿足 09/13 03:08
→ curlygre22樓、不想睡。無聊累很難入睡，充實累很好入睡。 09/13 03:08
→ curlygre23樓再補充，調整作息要從起床開始，想要早睡就要先早起 09/13 03:11
→ curlygre24樓。直接早睡是不可能的，要先從早起調整，長睡眠才會 09/13 03:11
→ curlygre25樓跟著提前。 09/13 03:11
phyka26樓如果只有偶爾出門晃晃，真的不夠，每天要曬太陽給出 09/13 03:12
→ phyka27樓汗性運動至少1小時。多帶出去玩或到不同地方探索見 09/13 03:12
→ phyka28樓不一樣的地方會比較放電 09/13 03:12
nh223829樓
09/13 03:49 → nh223830樓
09/13 03:49