我不是營養師，不過對於健康、營養這一類的資訊，國健署的網站其實整理的很完整，而
且有分齡，圖片擷取幼兒期營養手冊。
我覺得認真看完也是家長的功課，但大家好像很喜歡聽網友說要吃什麼營養品，而不是看
無聊的營養手冊XD 但其實看統計數據會比網友回覆要有意義。
手冊裡面把重要營養素都列出來了，也可以看到1-6歲這個年紀最容易缺乏（可能也是家
長最容易忽略的）是葉酸。在手冊裡面搜尋葉酸也可以找到補充的建議。
https://i.imgur.com/VVZjpX4.jpeghttps://i.imgur.com/LFAWEvP.jpeg另外，很多家長有一個迷思是「戒奶」，好像幾歲前就不該給奶了。不知道是不是因為這
種迷思，到了學童期的營養手冊，最缺乏的營養素就變成鈣了。
如果不是特殊的體質，讓孩子每天喝400~600ml的牛奶吧！無調整的鮮奶跟保久乳都很好
，有添加的，比如什麼高鈣牛乳，就請視為含糖飲料，少喝比較好。
另外還有一個很容易被忽略的是運動時間，幼兒的建議運動時間其實是3小時以上喔！讓
小孩從幼稚園開始填鴨的家長們，要注意孩子恐怕是達不到這個活動量的。
--
quiet931樓所以不懂為什麼那麼多人反對蔬食學校，明明青菜是小 10/04 13:01
→ quiet932樓孩最缺乏的食物 10/04 13:01
→ 本人3樓我也不太會願意送去蔬食的學校，因為蛋白質的量也 10/04 13:04
→ 本人4樓不容易在晚餐吃夠 10/04 13:04
→ 本人5樓不過送什麼學校家長都要在其他餐做相應調整，多用 10/04 13:04
→ 本人6樓心都可以盡量補足 10/04 13:04
→ snowtoya7樓去上學後要喝到400~600ml牛奶好難啊XD，早餐200ML鮮 10/04 13:10
→ snowtoya8樓奶能喝完就不錯了，晚上回來根本別想叫他們再喝(再 10/04 13:11
→ snowtoya9樓晚一點又到了睡前怕尿床) 10/04 13:11
→ snowtoya10樓運動3小時我們倒是應該有達標沒問題 10/04 13:12
→ 本人11樓我覺得放學後也是一個請孩子喝牛奶的好時機，那個 10/04 13:13
→ 本人12樓時間可能剛好肚子餓或口渴 10/04 13:13
→ 本人13樓接小孩的時候可以帶一罐冰冰的保久乳去 10/04 13:14
→ snowtoya14樓我們放學回家都是先吃飯，以前試過飯前先給其他無糖 10/04 13:14
→ snowtoya15樓優酪乳或鮮奶或一點水果，晚餐飯量馬上減半=皿= 10/04 13:14
rourous16樓我們家女兒是奶控但偏偏對鮮奶過敏 希望他長大 10/04 13:43
→ rourous17樓體質可以改善從回鮮奶擁抱 10/04 13:43
ginger091118樓我也不會送孩子去素食學校，肉類蛋白質也很重要， 10/04 14:10
→ ginger091119樓而且孩子去素食學校就一定會願意吃蔬菜嗎？說不定 10/04 14:10
→ ginger091120樓都只吃白飯… 10/04 14:10
→ smilesin21樓我覺得都需要整體去看，不管怎麼吃都要有方法，而 10/04 14:21
→ smilesin22樓不是說什麼東西好就吃，吃了也得看看身體的反應，適 10/04 14:21
→ smilesin23樓合才是最重要的。我們學校是蔬食學校，好些原本肉 10/04 14:21
→ smilesin24樓食動物的孩子去了都愛上吃蔬菜，回來說家裡的沒學 10/04 14:21
→ smilesin25樓校好吃，有重視運動，一個個身體都很好喔 10/04 14:21
mg88061326樓上一般學校也可以請老師多給點蔬菜啊，我們二寶不愛 10/04 14:28
→ mg88061327樓吃菜，但在學校愛面子反而會乖乖吃完老師給的份量 10/04 14:28
sylvia2585628樓蔬菜攝取不夠跟蔬食學校什麼關係？ 10/04 14:44
→ sylvia2585629樓人類本來就雜食動物 10/04 14:44
→ sylvia2585630樓我不想讓小孩扭曲成不自然的食性好嗎 10/04 14:44
