[寶寶] 1歲半日夜顛倒怎麼調整

寶寶從1歲後開始作息大亂，至今情況大致如下。

1歲-1歲3個月
副食品吃的不錯，不挑食。
早上睡前各喝奶約180-210不等。
起床時間8-10點，看前一天凌晨到底耗到幾點。
小睡約2次，每次約45分鐘，清醒時間大概都抓4小時。
晚上8-11點間不論幾點睡，都是凌晨3-4點起來，要陪玩2-3小時後爸媽太累補一瓶奶後睡
回籠覺，大概2-3小時。

1歲4個月
因應上述狀況最後大人一起改生理時鐘。
幾乎只剩睡前奶210
跟大人一起吃飯了但挑食，基本營養還行。
早上10-11點起床
小睡1次約1個半小時，清醒時間約5小時。
晚上11-12點睡，可直接睡到隔天10-11點。
下午帶出門放電晚上也帶出門放電。
現在回來看好天使（哭）主要問題是作息關係一天只剩2餐+點心+睡前奶。

上述一天加起來可睡11-12小時。

1歲5-6個月（現在）
奶跟吃飯跟前面一樣
以下是近期可怕的一天時間2個版本
A版
早上11-下午2點起床
吃午餐
家裡玩或出門散步約1小時
5-6點睡著 40分鐘內挖醒
吃晚餐
各種放電
睡前奶
11點睡著 12-1點間起床
爸媽崩潰約4小時 有時候後面大哭1小時
4-5點間再度睡著

B版
5-6點睡著 自然讓他睡1-1.5小
吃晚餐
各種放電
12-1點睡著
成功-到隔天11點，這兩週只成功2天
失敗-2點起來4小時起跳

一天可能只能睡9-10小時

以上感覺很像回到1歲初的那時候，但現在體力更好了睡一次清醒4-7小時都會發生，撐太
久會補一次奶看有沒有機會睡下去。

想詢問已經幾乎完全日夜顛倒的情況該怎麼辦？

早上很想挖他起床去外面曬曬太陽，但他很有可能凌晨4-5點才睡著。而一整天大量放電
讓他晚上早點睡實行的結果一樣是幾乎沒辦法一覺到天亮。

希望可以聽聽大家的建議，讓崩潰爸媽檢視一下哪些還沒試過的，感謝萬分。






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