大家好，目前女兒6個半月
體重8.3公斤，每日總奶量650 ml 左右，副食品140g 左右
晚上6點到8點的作息想請教大家如何調整
目前作息如下:
06:30~07:30 這個區間會第一餐奶 180 mL (看女兒幾點哭)
如果睡得回去，大約0830~0900會叫女兒起床
10:45 吃副食品 (肉粥+青菜+紅蘿蔔 80~90g)
11:30~12:00 這個區間喝第二次奶 160-170 mL
早上9點到下午1點會有一次小睡約40~60分鐘
下午2點開始第二次小睡2小時，16:00點起床
16:30吃二次副食品(蘋果香蕉泥30g+南瓜 地瓜或是馬鈴薯泥30g)
17:00 喝第三次奶 160-170 mL
18:00 洗澡
現在問題來了，大約19:30~20:00會有睡眠訊號，會變得很番
不讓她睡會變得很崩潰，但是如果讓他睡，有可能沒辦法直接進入長睡眠，睡40分鐘會醒
大約20:30~21:00 會睡前奶150mL~170 mL，喝完有可能需要換尿布(可能會讓她醒)
如果進入長睡眠失敗，女兒會莫名的番，好像很想睡卻又睡不著那樣?
放著讓她哭到睡好像也沒辦法，哄睡也哄不進去；通常會搞一個多小時她才可以睡著XD
請問夜間這段我該如何調整??
我們的作息配置這樣可以嗎??
感謝指教~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1732891704.A.AAD.htmlcurlygre1樓建議早上7點起床就不要再回籠覺了，把起床的時間穩 11/29 23:54
→ curlygre2樓定下來，不要有時候睡有時候不睡，你自己選一個方向 11/29 23:54
→ curlygre3樓，早七起晚七睡，早八起晚八睡，早九起晚九睡。早上 11/29 23:54
→ curlygre4樓7.8點起床的話，20:00確實可以進入長睡眠，30.40分 11/29 23:54
→ curlygre5樓鐘醒來的時候要幫寶寶接覺繼續睡，就會進入沈穩的長 11/29 23:54
→ curlygre6樓睡眠。搜尋六個月 清醒時間，了解這個月齡的生理時 11/29 23:54
→ curlygre7樓鐘，對作息的優化也很有幫助。 11/29 23:54
switchoff8樓這個月齡其實清醒時間約兩小時 超過就會過累反而很 11/30 03:28
→ switchoff9樓難睡喔 你四點小睡起床就是6-7點會再需要一次小睡 11/30 03:28
→ switchoff10樓所以要調整就是整天都要調 11/30 03:28
switchoff11樓目標讓最後一次小睡醒來是長睡眠前2-3小時 11/30 03:30
→ switchoff12樓再大一點清醒時間拉長就只需要兩次小睡 11/30 03:31
candy78121013樓上午不想調整的話，下午兩點睡到三點就好，五點多再 11/30 16:13
→ candy78121014樓小睡一次到六點，然後應該就能撐到九點進入長睡眠 11/30 16:13
greencloudy15樓同1樓起床後不要睡回籠覺，我們家這月齡早上7:30起 11/30 17:15
→ greencloudy16樓床，9:30-10:30小睡1，13:30-14:30小睡2，17:30-18: 11/30 17:15
→ greencloudy17樓00小睡3，晚上約9點開始長睡眠。我是抓最長3小時要 11/30 17:15
→ greencloudy18樓睡一次，參考看看 11/30 17:15
himtyo19樓月齡跟作息跟我們家很像，差異在洗澡時間七點半，洗 11/30 23:15
→ himtyo20樓完澡就吃睡前奶，八點左右讓他直接進入長睡眠 睡到 11/30 23:15
→ himtyo21樓隔天七點 11/30 23:15
→ 本人22樓大家的建議都有看到，真心感謝！ 12/01 23:02