[懷孕] 懷孕待產後期，怎樣讓自己心情放輕鬆

第一胎進入38+6，目前無任何產兆

醫生也不鼓勵催生，

說太早催寶寶沒成熟產程久很容易失敗吃全餐

過了37w後

最近這兩週很容易睡不好，

心理面本身就蠻焦慮生產的事情（我以前是神經蠻大條的人）

可能懷孕跟疫情的心理壓力，時常擔心：

是否待產包還沒整理好？

家中的狗狗到時候怎麼安頓？

會不會在生產前/時發現pcr確診？

（看到自己在隔離病房生產、剖腹產、被月中拒收等前輩文章，覺得自己心臟太小真的沒
辦法承受）

身邊家人也陸續確診，也沒辦法要求老公不上班，會不會不小心自己就染疫？

會不會來不及等到pcr結果不能打無痛？

醫生也說最後進產房要關無痛...

請假待產現在疫情哪邊都不能去，

假日不能看電影、不能去餐廳美食、不能隨意到處晃...

上班日也很難找朋友家人聊天放鬆...

老公每天工作看起來都很累力不從心，

感覺一回家也是快快處理家事躺上床迅速入眠...


除此外生理面，

寶寶常常在凌晨睡眠時暴風式狂踢，

左側睡也踢右側睡也踢睡不飽導致白天常常昏迷在家，

起床也只能上個線上瑜伽課程讓自己保持體力...

常常睡不好肚子大就會導致一整天懶洋洋提不起勁

前幾天寶寶白天幾乎感受不到動

緊張去看醫生胎心音檢查發現活動很正常，

可能越後期越不容易動的關係...

而且常常太累或壓力大也影響食慾，

整個孕期應該胖大概八公斤不到，上次產檢量體重還瘦一公斤...

很想知道版上媽媽們怎麼調適這段待產時間，

可以做些什麼事情放鬆轉移心情或是調適自己

我自己是：

1.逛社團

2.上瑜伽課、拉筋

3.看手機

4.看網拍看看缺了啥物品

5.想想好的事情

（例如寶寶沒讓我變太胖太醜、沒嚴重便秘、沒嚴重水腫跟色素沈澱、爸媽老公家人朋友
的支持、醫生稱讚（？）我骨盆大應該可以順產？）

或是大家有推薦好的呼吸法或是冥想～

或是任何方式

可以讓疫情待產過程中身心靈健康、平靜點呢？

真的覺得這段時間懷孕的媽媽們太煎熬了啦！













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