[寶寶] 大人要怎麼控制好自己的情緒？

寶寶目前3Y10M
處於一個需要有自己的秩序
跟豬狗嫌的年紀,什麼都要自己來
知道會有危險,喝斥他不要這樣做
他也當耳邊風繼續做自己的。

流鼻涕了還是一直要吵著吃冰吃甜的
限制他數量,提早告知後,拿走又要生氣打人。


再來是大人的部分
老婆是全職媽媽,很有耐心,知道如何與小孩溝通,願意花時間跟他耗,講到小孩明白,講到
理解順從

而我是自己開公司的人
一天至少要工作16個小時
8點出門 半夜12點回家
半夜2-3點睡覺 7點就要起床
每天只能睡4.5個小時 在公司也沒午休,月休4天
所以我很珍惜跟小孩相處的時間,也努力擠出時間,也明白他就是個小孩,會有什麼程度的
盧

鬧脾氣的時候分散他注意力
然後再好好與他溝通剛剛的行為
理解他,還有提早預告遊戲結束時間
這些我都明白。

而小孩最容易的就是不遵守承諾
我也知道他們本來就會這樣。

但我就是沒辦法克制當下的情緒
最常發生是,小孩在車上睡著
到家了想抱他下車,他不願意
碰他就打人,賴在車上,跟他說可以抱著睡
他就亂踹,全身放軟想躺地上不給你抱走
我已經很努力解釋,努力溝通了
即便強硬抱到身上了,也告訴他可以趴著睡覺
小孩還是一直往下踹+生氣,然後爆哭打人

我知道他想睡覺 不是他的錯
但是我還是忍不住爆罵一頓
看到他爆哭還會氣到摀住他嘴巴幾秒
大人最要不得的就是想利用恐嚇 大聲
來讓小孩閉嘴,讓他嚇到不敢再哭 達到自己目的
我也是個大人,我怎麼會不知道自己的行徑
如果放在電影裡就是個極惡之人,家暴父親

當他賴皮不遵守約定的時候,好好溝通如果無效
我也更傾向,強硬處理,直接帶走,或直接罵人

當我知道自己越來越容易爆走的時候
小孩如果生氣又在盧,爆哭的時候,我會逃走
我只能靠自己遠離現場,避免自己撐不住
會又想用打罵方式來制止小孩的行為
這樣試過了幾次之後,老婆跟我說這樣沒用
因為小孩看到我跑掉,以為是我不要他了
他會哭的更傷心,還會一直喊爸爸回來。

老婆叫我自己想辦法改變
我真的是很兩難,不知道怎麼辦。

我想知道的是
當大人知道自己要有耐心 要願意花時間溝通
為什麼每次看到小孩一爆走不願意好好說話
只會一直尖叫,爆哭,打人,亂吼亂叫不講中文
自己也會跟著爆掉,變成最差勁的那種人。

我也有想過可能是自己太忙
行程滿到不容許出差錯的個性
導致脾氣很不穩定,類似像小孩這種
超容易無法預料的狀況,我會直接爆走
但這就是我的工作,我完全無法擺脫
創業的人就是
上班是在公司工作；下班是在家工作。

在這種情況之下
我還能怎麼幫助自己
成為一個情緒穩定的好爸爸
需要打坐冥想嗎？還是要看心理醫生？


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