家有一位即將滿11個月的女寶寶，目前10個月20天。
身高約68公分，體重約8.15公斤。
目前每天平均奶量約600ml，副食品大約120～140g。
最近一週的平均睡眠時間約為 13小時48分鐘。
目前的作息如下（略有彈性）：
10:00～11:00 起床，醒來後喝奶200ml
11:00～12:30 陪玩＋戶外嬰兒車散步、曬太陽
13:00 吃副食品（蛋黃、雞肉蘿蔔山藥白粥＋米糊＋2勺奶粉）約140g
14:00～15:30 午睡
15:30 醒來喝奶約100ml（這一餐常常胃口不好）
16:30～17:30 洗澡＋嬰兒游泳桶玩水20分鐘
18:00 坐餐椅陪大人吃晚餐，偶爾吃水果泥或吃不完的副食品
20:30 喝奶200ml、開始哄睡
想請教的問題是：
這位寶寶在約4個月大的時候，其實是一個20:30就能一覺到天亮的天使寶寶
不過從農曆過年（約8個月大）開始，睡前狀況就變得很不穩定。
很常在 20:30 開始哄睡時大哭大鬧，不肯睡
好不容易睡著，21:00～22:00之間又會醒來
醒來後需要再次陪玩、安撫、重新哄睡
這幾天幾乎都要到23:00才真正入睡
真的有點困擾，一方面擔心這麼晚睡對發育不好，另一方面照顧者也蠻累的，希望能請教
各位有經驗的爸媽，這樣的作息是否需要調整？有沒有什麼方向可以改善寶寶晚睡的情況
呢？
也很歡迎分享你們家寶寶這個月齡的作息參考！
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sylvia258562樓太晚起了 所以相對的整個睡眠會往後拉 04/02 12:10
→ sylvia258563樓4個月可以20:30睡 04/02 12:11
→ sylvia258564樓但他長大了 睡眠會慢慢減少 04/02 12:11
→ sylvia258565樓要馬早上早醒 要馬晚上晚睡 04/02 12:11
QooQoo6樓睡眠轉換丶睡太晚，還有這年紀的寶寶白天應該有兩 04/02 12:19
→ QooQoo7樓次小睡，你寫的作息只有午睡一次，先讓他早點起床 04/02 12:19
→ QooQoo8樓，給2次小睡 04/02 12:19
bobo9199樓太晚起床了，可以依照托嬰的時間表，試試7-8點起床 04/02 12:23
sylvia2585610樓我們11個月剛好去托兒所 04/02 12:44
→ sylvia2585611樓作息大概是7:00起床喝奶 04/02 12:44
→ sylvia2585612樓9:00早餐 11:00午餐 12:00睡覺 04/02 12:44
→ sylvia2585613樓15:00起床喝奶吃點心 17:00回家 04/02 12:44
→ sylvia2585614樓18:00晚餐 20:00喝奶 21:00睡覺 04/02 12:44
→ sylvia2585615樓但我兒子屬於睡比較少的 04/02 12:45
→ sylvia2585616樓他們班同學很多19:00左右就睡了 04/02 12:45
luelue17樓作息要往前挪 10點太晚起床了 等於8點多那次也不是 04/02 12:48
→ luelue18樓真的想睡 是被強迫哄睡 04/02 12:48
curlygre19樓就是太晚起床了，想要20:30長睡眠，早上7.8點就要起 04/02 12:48
→ curlygre20樓床。 04/02 12:48
→ curlygre21樓早上11點起床，就是晚上11點才能進入長睡眠，小月齡 04/02 12:52
→ curlygre22樓睡得多，現在寶寶已經快一歲，本來清醒時間就會增加 04/02 12:52
→ curlygre23樓，早上11點才起床就不可能20:30長睡眠 04/02 12:52
jilllue090724樓真的太晚起~我家妹妹們從小送托現在16M，學校作息同 04/02 13:29
→ jilllue090725樓上面sy大分享，回家後差不多18:30晚餐，然後她們屬 04/02 13:30
→ jilllue090726樓於早睡型，19:30-20:00左右就會進房躺平，最慢不超 04/02 13:31
→ jilllue090727樓過20:30睡著~~如果寶寶電力比較強參考sy大約21:00前 04/02 13:31
→ jilllue090728樓後去睡也是ok的，重點就是早上不能那麼晚起，最慢8 04/02 13:32
→ jilllue090729樓點左右就該起床啦！ 04/02 13:32
euruing30樓早上10點起床太晚了… 04/02 13:33