[心得] 高敏感媽媽的自我照顧

我是個高敏感的媽媽~ 養了一個高敏感的兒子。
長久以來，照顧孩子對我說是件很累很費神的事。

有天我又再次被兒子因為選錯色筆畫錯圖崩潰大哭的情緒惹怒，
那個當下，我其實知道只要好好抱著兒子安撫他，就可以讓他穩定下來
但那時我整個人也好煩躁，只覺得他怎麼又這樣了?! 不能冷靜一下嗎?!!!
我對兒子只有感到厭煩，完全無法勉強自己靠近他。

而那段時間裡，我其實為了跟先生的關係感到痛苦，總是期望先生可以理解我育兒的辛苦
期待他伸出援手來協助我，然而，他的態度總是，你為什麼要把自己搞的那麼累呢?

有天深夜，我腦中出現了一幅畫面，兒子頭上有團亂七八操的情緒壟罩著，而我，也是。

高敏的兒子因為小挫折引發大量情緒惹怒了我，然後兒子期待我接住他
而高敏的我也被兒子引發了大量情緒，然後我期待我先生接住我。
然後這些情緒都是讓我們痛苦、無法向前進的阻力，更是會讓人不願意接近的負面壓力。

我兒子的負面情緒讓我遠離他，而我丟給先生的負面情緒，不也是嗎?
我期待著兒子可以自己安撫自己，也許就像先生期待我可以自己顧好自己吧?

我想著，如果我可以讓那團亂糟糟的情緒不被引發，是不是就可以讓自己穩定下來?

於是，從那天開始，我決定開始好好照顧自己的情緒。
只要當我有感覺到我的負面情緒快要被引發，我就立刻停下來深呼吸，
把重心放回自己身上，思考自己的需求，如果需要，就請身邊的人接手處理孩子，
或是和孩子溝通我現在的狀況，告訴他們我需要冷靜。

很神奇的，我突然發現這樣帶孩子後，我心理壓力小很多，也比較不覺得帶孩子費神了
當然，還是會有莫名煩躁的時間，但是頻率降低了~

以前常常聽到人家說媽媽要先顧好自己，再顧小孩，我想，應該就是這個意思吧~

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