工作上我是為治療師，平常是個奶爸，
由於常常被家長詢問，乾脆整理起到這邊跟大家分享，
若有不妥，再告知我刪除，謝謝！
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口罩能有效阻斷新冠肺炎及其他透過空氣、飛沫傳染的疾病，是因為可以過濾空
氣，阻斷疾病傳染源。但隨著疫情的趨緩，口罩也即將要完成階段任務了，只是除了不習
慣、也有些疑慮，所以這次就針對口罩的幾個常見問題與迷思做簡單的討論！
怎樣容易被感染
感冒、新冠肺炎這類飛沫/氣溶膠傳播的疾病，最容易在 不通風的室內 、 人與
人距離緊密 的環境，經由口鼻吸入、受污染的環境 和 觸碰眼口鼻等方式傳染。
何時戴口罩
在多人群聚的室內、疫情較嚴重的區域或醫療場所這類高風險的區域，就建議配
戴口罩。或是有疑似新冠肺炎相關症狀時，就要主動戴口罩，避免傳染給他人。
保持距離
距離不僅美好，也代表安全。室內空間距離 1.5 公尺、室外通風距離 1 公尺，
也能降低傳播風險。因此運動（活動）時彼此的距離，也可作為戴口罩的參考。
布口罩沒用？
口罩配戴不服貼情況下，外科口罩和有基本防護力的布料口罩防護力是相近的（
分別是 56 %及 51 %)。但若外科口罩外面再戴
一層布口罩的話，過濾能力可以達到 85%。因此不論哪種口罩，都要注意是否服貼！
戴口罩運動會傷身？
不論大人小孩都無害！
戴著口罩運動，確實會比較容易喘，這是因為吸入的空氣變少又比較費力，就好比到空氣
比較稀薄的地方運動一樣，但絕不會因此造成不良影響，相反地還能多挑戰心肺耐力！
總結
口罩就像濾水器一樣，只是過濾的是空氣。因此，在一般環境下，我們只要口罩
戴的服貼，就不用擔心防護力不足，並不需要使用到Ｎ95這類專業的口罩。此外，戴了口
罩只是會讓呼吸比較困難，但是並不會對身體造成不良影響！
參考文獻：
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