本人很容易胖，備孕時69公斤，懷孕初期吐到65公斤。現在18週已經不會吐了，但是我的
體重從4/1開始到今天每天都在增加，現在已經到68。
身高160
紀錄的體重是每天早晚各量一次的平均，
晚上比早上會重1公斤左右。
每個月我都會量一次身體的尺寸，
最近兩個月的尺寸：
腳踝、小腿肚、手臂沒有變，所以應該不是水腫。
大腿、臀圍大概多一公分，腰圍多了三公分。
胸圍是初期就快速大了兩個罩杯起來等了。目前沒有再更大。
飲食方面，最近的確喜歡吃水果，每天吃兩個拳頭左右的份量。正餐吃不多，一個小滷肉
飯吃不完。
醫師一開始就跟我說只能胖8公斤，現在已經用掉3公斤額度。我現在很焦慮，有沒有人孕
期減重成功的？
目前計畫是飲食控制，想搭配運動，但走不到半小時肚子就會酸酸的。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1681456454.A.397.htmlhuheng1樓我之前孕期減醣飲食（吃很多蔬菜、肉）盡量少吃澱粉 04/14 15:18
→ huheng2樓、水果，另外如果身體不會不適的話可以考慮168斷食 04/14 15:18
→ huheng3樓，我是六點前吃完晚餐，早上十點後吃早午餐，一天只 04/14 15:18
→ huheng4樓吃兩餐，孕期共胖9公斤，給妳參考，加油！ 04/14 15:18
謝謝你，晚餐我用你的方式。我早上7點上班，還是需要吃早餐，我先試試晚餐早點吃完
。
→ hoij796275樓不喝含糖飲料、水果挑不甜的吃（芭樂大好）、澱粉 04/14 15:19
→ hoij796276樓減量 04/14 15:1
→ hoij796277樓我的產檢醫師一直覺得我會胖太多，結果最後大家都 04/14 15:20
→ hoij796278樓說我孕期體重控制非常理想 04/14 15:20
annysnow9樓孕初期89,生產96,生完85… 04/14 15:23
→ annysnow10樓我控制體重的方法是 04/14 15:23
→ annysnow11樓1.晚上不吃澱粉類，但是有吃菜肉 04/14 15:23
→ annysnow12樓2.絕對不喝飲料 04/14 15:23
→ annysnow13樓3.多曬太陽（09-11,15-17） 04/14 15:23
→ evooone14樓還是要顧慮自己身體狀況吧，有些人不是那麼適合運 04/14 15:32
→ evooone15樓動，選舒服的方式、營養均衡比較快樂 04/14 15:32
cc416樓備孕69 孕中期68不是控制得很好了嗎 04/14 15:36
因為最近兩星期突然胖3公斤，太快了。孕前一直都是每星期3.4天跑3-5k才能維持體重。
現在無法跑步，很苦惱會繼續胖下去。
winnie75928117樓澱粉和糖分真的要減少攝取,我覺得這個很有效 04/14 15:37
→ winnie75928118樓另外糖分不是只有甜食,水果糖份非常高也要小心 04/14 15:38
florakaki19樓可以控制澱粉、糖類，但是不要都不吃，會造成身體 04/14 15:40
→ florakaki20樓不適而有宮縮的狀況 04/14 15:40
annysnow21樓btw我鵝39+6生出來3840g 04/14 15:40
→ winnie75928122樓孕前每餐若半碗飯,孕期改1/4~1/3碗,魚肉蛋菜等份量 04/14 15:42
→ winnie75928123樓增加...所以沒有餓到肚子,水果一天只吃一份 04/14 15:42
→ winnie75928124樓甜食都不吃也太辛苦,所以我一星期會吃個一次犒賞 04/14 15:44
→ winnie75928125樓總之在不勉強的範圍下為主,不要餓到自己 04/14 15:45
→ winnie75928126樓後期真的衝比較快,所以後期我控制比較緊 04/14 15:46
iris198927樓少吃水果跟精緻澱粉，多喝水多補充蛋白質，但我三餐 04/14 15:47
→ iris198928樓幾乎都正常而且外食（工作緣故），我覺得體重增加這 04/14 15:47
→ iris198929樓件事滿看媽媽體質的不要給自己太多壓力，我自己孕 04/14 15:47
→ iris198930樓期只胖了4公斤 04/14 15:47