24號晚上10點回覆
謝謝大家好熱情回答><
因為常常餓醒都是凌晨，炒菜也不方便
懷孕後變得非常重口味，愛吃辣的鹹的酸的
吃水煮蛋和奶類會想吐（包含起司）
覺得味道好可怕qq
之前有想過吃牛排，但第一次產檢醫生吩咐說不可以吃生的東西
怕牛排全熟會食不下嚥...
以前最喜歡的溏心蛋也不知道可不可以吃
今天先試著去買一些即食雞胸肉放冰箱
晚上餓了再撕來吃吃看><
謝謝大家的回覆我都有認真看！！
祝大家平安夜快樂！
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想問一下目前6w
懷孕到現在胖了兩公斤！
幾乎都是集中在4w-6w這兩週胖的...
4w前沒什麼感覺
往後開始容易肚子餓，食量變大
但還是一天三餐，頂多就是三餐的量多一點點
但是5w開始
每天晚上都餓到胃痛
不停乾嘔還是好餓
有時候午餐吃完兩三個小時又餓了
半夜都被餓醒餓到胃好痛
然後開始覓食...
這週幾乎都凌晨三四點爬起來吃泡麵、拉麵
昨天餓醒後試著吃一些堅果止餓...越吃越餓...越餓越想吐...
馬上又煮了一碗拉麵半夜在那邊吃
吃完才覺得胃痛和乾嘔減輕一些...
上網爬了一下文章建議孕期總共增加的體重控制在10公斤，前兩個月控制總共胖1公斤
結果我才6週體重就大增，整個很恐慌T.T
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1640339653.A.92B.html→ sylvia258561樓就吃吧 但吃些蛋白質的東西：雞胸肉 牛排 或是蔬菜 12/24 18:00
→ sylvia258562樓類 12/24 18:00
→ sylvia258563樓你吃堅果 泡麵之類的油脂跟澱粉高 很容易胖 12/24 18:00
farrah4樓我整個孕期餓就是吃牛排跟燙青菜，其他三餐正常吃， 12/24 18:06
→ farrah5樓兩胎都胖大概10-12kg，要吃可以不要吃高熱量的東西 12/24 18:06
→ farrah6樓會比較好控制喔！ 12/24 18:06
elainerau7樓吃涼拌豆腐，會飽熱量又低 12/24 18:08
meanming8樓我半夜都在床邊放保久乳，凌晨餓醒喝一瓶止餓馬上又 12/24 18:09
→ meanming9樓倒頭大睡 12/24 18:09
→ elainerau10樓吃太多澱粉類的都會胖到媽媽身上喔 12/24 18:09
pessi11樓每天量體重 12/24 18:13
kiseki08812樓精緻澱粉飽得快餓得快 挑對食物才不易餓 12/24 18:15
pocata13樓盡量補充蛋白質+1 泡麵不耐餓，在家我會弄水煮蛋跟 12/24 18:33
→ pocata14樓吃點海苔小魚乾類的 12/24 18:33
noriko041515樓吃吧，我12週以前都沒胖，最後生之前一共胖了17公 12/24 18:42
→ noriko041516樓斤 12/24 18:42
amy122117樓精緻澱粉少吃 只會胖媽媽 12/24 18:55
→ kateyang021718樓現在吃只是胖媽媽而已喔！還是要控制吃的東西 12/24 19:06
Sourxd19樓吃即食雞胸肉，蛋白質比較容易飽且撐得久，澱粉吃了 12/24 19:13
→ Sourxd20樓血糖震盪餓更快 12/24 19:13
mystarrain21樓前期真的只能吃一些才不會想吐 過餓我不舒服 12/24 19:16
mobbed22樓不是不能吃，是吃錯東西了，豆腐熱量很低，不然就是 12/24 19:19
→ mobbed23樓雞胸，不能吃一般的宵夜，前三個月最多一個月胖一 12/24 19:19
→ mobbed24樓公斤，體重不應該增量太快 12/24 19:19
century121125樓晚餐肉跟澱粉的比例調整一下 12/24 19:27
b85043126樓我跟你一模一樣的狀況，最後整個孕期胖16公斤，後 12/24 19:32
→ b85043127樓期才真正開始控制飲食熱量，因為每次都被醫生念， 12/24 19:32
→ b85043128樓而且發現都胖在我身上XD，寶寶出生算小隻。如果醫 12/24 19:32
→ b85043129樓生沒特別說什麼，初期就盡量吃吧！ 12/24 19:32
chocopoodle30樓跟你一樣 都會突然無情爆餓然後抓東西裹腹 目前也胖 12/24 19:33