[心得] 分享給將進月中和快出月中的媽媽Re: [生產] 坐月子中，突然

分享自己的經驗給即將入住月中，或出月中後的媽媽們，儘快找出適合自己家庭的育兒方式。

我出月中後，目標是親餵+瓶餵配方奶，試圖找出讓自己較輕鬆的育兒方式，當初在月中，雖然護理人員有教怎麼餵奶，但自己實際操作起來，還是會有可調整的地方，我怕出月中無法辨別嬰兒哭聲，嬰兒早上第一餐9、10點推進來後，到晚上11、12點親餵完最後一次再推回去，當中如果有護理師進來，她們會主動依我當下的餵奶姿勢，協助做微調變更輕鬆，用自己跟嬰兒當現有教材是最棒的！

因此，在親餵的躺餵、坐著餵，都能以雙肩放鬆、雙手騰出、嬰兒自己吸吮的方式哺乳。躺餵有時可以跟著一起睡覺（餵完嬰兒他奶睡，自己跟著睡）

善用可扣式哺乳枕，我現在反而喜歡嬰兒哺乳時間，同時跟我用餐時間撞在一起，他吃他的、我吃我的，親子共餐，我更節省時間。

當然白天自己顧，不是花大錢提早把自己累死，還是有幾個小時或半天我想放鬆會推回嬰兒室，有幾次我在月中上完瑜伽或講座，去嬰兒室看嫩嬰，發現護理師很大幅度的搖動我家小孩的嬰兒床，安撫正在大哭的他，護理師看見我去，問有要推回房嗎？我微笑的揮手拒絕，悠哉的去睡覺、放鬆發呆、吃點心。

我因此簡單的分辨自己小孩一天作息，大致可分成三大部分：清醒時間、小睡時間（有時夾雜黃昏哭鬧）、長睡眠時間

在月中觀察到嬰兒的各種狀態，儘管有些哭聲我還是回到家才猜出來，但也沒關係。像昨天才解鎖他短短十幾分鐘內三次哭聲或唉聲，一次是不要包包巾，一次是體內有氣本娃森七七要直立抱+拍嗝，一次是太無聊要人陪聊天。（當然每次他一哭，不是馬上一秒搞定，有時是觀察幾十秒到一兩分鐘才破關）

而餵奶擠奶常是把很多媽媽搞瘋的主因，很多人糾結餵小孩或擠奶要3-4小時一次，還設鬧鐘，到底自己的長睡眠那餐，要爬起來擠奶餵奶嗎？

我有問過月中護理師「深夜睡覺怎麼辦？」

她說：「奶量要記得供需平衡，以及媽媽奶量要夠，需要睡好、吃好、心情好，每個媽媽一定都有足夠的奶餵寶寶，通常媽媽沒奶都是壓力所致，肩頸僵硬也會影響，睡覺時的擠奶就放過自己吧！少一兩餐沒擠，不會怎麼樣，好好睡覺更重要。」

有幾次護理師進來問我一天擠乳多少，我都不好意思的說
「今天沒有擠，昨天整天有擠一次而已，兩邊只有30ml」

「今天奶有比較脹，嬰兒進房前，有擠到70ml」

她也說：「妳這樣才好，很多媽媽的乳腺炎，大多是自己擠來的，因為身體供需平衡的關係，有的媽媽親餵完，就又再擠出母乳要給小孩喝，下次身體覺得妳還需要這麼多多，就繼續生產，而感到脹奶就又要定時排出讓自己舒服，惡性循環之下，乳腺炎就上門了。」

我說：「原來如此！每次看到別的媽媽拿著一整籃滿滿的母奶，我還以為那樣才對。」

我第一次看到傳說中的小白點，原本很緊張，後來護理師說給寶寶吸一吸，他自然會脫落，後來當天晚上睡前，就發現被吸到脫落，心裡也鬆一口氣，後面遇到幾次小白點，也就沒那麼緊張。

我待產時，朋友交代媽媽的深夜睡覺時間，最好有人可替手，因此寶寶能被他人瓶餵是最好，而我之後也有計畫會托嬰或寄長輩照顧，還是需要寶寶同時習慣親餵和瓶餵配方奶，回家後，我們固定一天有兩餐讓先生瓶餵，正好他是夜貓子，所以他會餵晚餐6、7點一次，半夜1點一次，我會在中間，寶寶10點入睡前親餵一次，而其餘的白天時間，就都是我親餵，而我先生入睡後，就會由我來安撫，讓他好好睡覺。白天兩人也會輪流替手找時間睡小覺，他之後去上班，我自己在白天會再微調一些，目前還在思考中。

我回到家後，沒擠過一次奶，自動擠乳器也從月中後半時期被我束之高閣，之後會擠奶，大概是有計劃外出幾天幾夜託人照顧嫩嬰，自己前幾天先擠出少量母奶給臨時照顧者，在嫩嬰離身幾天還能記得母奶的味道，臨時照顧者持續瓶餵配方奶，而外出幾天還是需3-4小時擠奶（維持晚上好好睡覺），讓自己維持奶量。

至於發奶，我自己是喝黑麥汁有用，在月中護理師也說就正常飲食，多喝水，湯湯水水最好了，所以回家就是一早把豬腳湯跟配料放電鍋壓下去（也有過排骨、雞，魚我不喜歡挑刺，沒煮過），一整天可以喝，或者白開水一直補充，讓自己身體持續有水份。

我要繼續在育兒路上奮鬥了，祝福不孤單的大家。


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