結婚三年多了
最近努力施行備孕計畫
在網路上看了很多跟懷孕有關的文章
發現不少孕期中的媽媽在產前都會做一些規律運動來強化
肌肉及增進心肺功能
據說除了可以承受逐月增加的體重
未來也會比較有體力生小孩
有體適能教練說在於孕前運動可以鍛鍊女性骨盆
可以增加子宮機能跟卵子活力加快懷孕的速度
我還買了健身房的會員
跟教練溝通後開始訓練做像是直膝硬舉、腿推跟腿外展、深蹲等強化臀部肌肉
也能促進子宮內的血液循環
老公看我這麼積極 買了備孕的保健食品幫我補補
問了同事聽說安心好孕不錯 關鍵營養素都有
目前也有搭配APP來記錄每天的運動、心情、喝水量、體溫、分泌物型態等等
不知道大家在備孕期都做些什麼運動？
或是搭配哪些營養素？這樣安排會需要調整嗎?
https://i.imgur.com/NDYdw16.jpghttps://i.imgur.com/cDoRENp.jpg--
→ FeatherNight1樓走錯版了 07/18 17:09
→ mychyi2樓有好孕版 07/18 17:11
x657840003樓去好孕版哦 07/18 17:11
→ distellable4樓計劃就是男生也要檢查一下 以免白做工 07/18 17:12
swoodstock5樓婚後孕前檢查有做嗎？ 07/18 17:24
ggttr4rf6樓積極備孕很好 但放鬆也很重要我都是做瑜珈來放鬆 07/18 17:44
→ ggttr4rf7樓身體跟專注呼吸紓壓效果還不錯 07/18 17:44
→ lovewinds0078樓好孕板GoodPregnan 07/18 17:49
anniekinki9樓好孕版會有比較多資訊，如果你們是三年沒避孕都沒懷上 07/18 18:00
→ anniekinki10樓，建議先去醫院做檢查喔 07/18 18:00
sunny0124511樓孕前有什麼壞習慣要先改掉 像我之前就看過一個媽媽 07/18 18:07
→ sunny0124512樓懷孕後才開始戒菸 戒的很辛苦 寶寶也可能暴露在未知 07/18 18:07
→ sunny0124513樓風險中！另外就是營養均衡很重要 尤其是備孕前三個月 07/18 18:07
→ sunny0124514樓到懷孕早期都要多吃有葉酸的食物或保健食品 比較能夠 07/18 18:07
→ sunny0124515樓預防胎兒神經管缺陷 以上跟妳分享囉 07/18 18:07
jaspers16樓婦產科做基本檢查 每天吃葉酸 然後刪掉app（app是壓力來 07/18 18:12
→ jaspers17樓源） 07/18 18:12
→ lavalier18樓行文跟推薦的產品 ... 07/18 18:24
→ ALEXANDERR19樓不要有壓力比較容易受孕 07/18 18:57
eesuoynac20樓爬山也可以呀 覺得基本上有運動 生活放鬆開心就很好 07/18 19:26
Handsomeme21樓只有吃葉酸，順其自然寶寶就來了 07/18 19:30
→ snakecat22樓男女一起吃助孕維他命&算時間行房 07/18 19:33
chenyu011923樓男方的精子也要檢查一下喔，我朋友有女方試了千萬遍的 07/18 19:45
→ chenyu011924樓備孕，最後才發現是男方的精子不夠有力.. 07/18 19:45
yyh1211200325樓安心好孕我也有在吃～它裡面成分都是備孕跟孕期所需 07/18 20:04
→ yyh1211200326樓的營養而且一錠就有包含很多營養素了 07/18 20:04
lovewinds00727樓安心好孕業配嗎？ 07/18 20:08
newletitia28樓看來是小幫手來幫忙了 07/18 20:11
Maygelin29樓小幫手出來可以噓了 YA 07/18 20:17
dever30樓葉味？ 07/18 20:34
