大家好～
如題，目前已經懷孕三個月，
而自從得知懷孕後，就放棄已經持續五年的Zumba課程。
但因為目前已經三個月了、想說恢復運動，
不然覺得停止運動後身體變得好容易疲累（也有可能是懷孕的症狀啦）
也針對這點詢問過醫生、
A醫生是建議多走路散步就好、
不過B醫生卻說有氧運動沒關係，所以蠻猶豫的。
而自己擔心的點是、Zumba 本身有時候會滿激烈的，節奏蠻快的，
因此想來這個版上詢問有沒有類似經驗的媽媽、
在懷孕後持續跳Zumba的嗎～？
感謝大家！！
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[懷孕] 有媽媽在懷孕後繼續跳Zumba的嗎～？
媽寶
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大家好～
如題，目前已經懷孕三個月，
而自從得知懷孕後，就放棄已經持續五年的Zumba課程。
但因為目前已經三個月了、想說恢復運動，
不然覺得停止運動後身體變得好容易疲累（也有可能是懷孕的症狀啦）
也針對這點詢問過醫生、
A醫生是建議多走路散步就好、
不過B醫生卻說有氧運動沒關係，所以蠻猶豫的。
而自己擔心的點是、Zumba 本身有時候會滿激烈的，節奏蠻快的，
因此想來這個版上詢問有沒有類似經驗的媽媽、
在懷孕後持續跳Zumba的嗎～？
感謝大家！！
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Azaria1樓我覺得視自己身體狀況為主，懷孕過程本來就多變， 06/14 09:59
→ Azaria2樓且每個人都不同 06/14 09:59
→ melissa009273樓媽媽可能要看身體狀況自己衡量喔，就像健身有媽咪 06/14 10:00
→ melissa009274樓孕後還是一樣訓練～ 06/14 10:00
→ Azaria5樓你自己都會擔心了，那就做一些比較不激烈的運動， 06/14 10:00
→ Azaria6樓不然萬一有什麼狀況你是否會自責呢？ 06/14 10:00
cat7631520017樓會擔心就不要跳，沒人可以為你的孕期負責~只有你自 06/14 10:01
→ cat7631520018樓己可以保護你的小孩 06/14 10:01
giselaa9樓如果擔心的話可以改成上孕婦飛輪或瑜珈 如果有運動 06/14 10:04
→ giselaa10樓習慣停掉會很不習慣 我孕期還是有持續原本的運動到 06/14 10:04
→ giselaa11樓大概7個多月 但沒Zumba那麼激烈 06/14 10:04
→ harpgalaxy12樓跟老師討論 理論上維持之前的運動習慣 不要跳躍跟 06/14 10:13
→ harpgalaxy13樓練核心跟腹部肌肉是可以的 我兩胎都有持續上有氧課 06/14 10:13
→ harpgalaxy14樓程 06/14 10:13
PaeSon15樓我持續跳喔，大概到7個月，不過跳躍動作或是大幅度 06/14 10:17
→ PaeSon16樓轉圈就沒做。 06/14 10:17
→ PaeSon17樓如果有感受到一點不舒服，要趕快停下來 06/14 10:17
Shanner18樓依照自己的身體狀態評估，詢問老師哪些動作不適合 06/14 10:17
→ Shanner19樓及替代動作，我自己打combat 到8、9個月，但不是每 06/14 10:17
→ Shanner20樓個人的狀況都適合 06/14 10:17
ohmco21樓問教練哪些動作不適合，要多注意身體情形。我也是 06/14 10:24
→ ohmco22樓維持運動，減少壓迫肚子跟大幅度動作而已 06/14 10:24
nosars23樓懷孕前一直有做運動(跑步、飛輪、跳舞)，懷孕滿三 06/14 10:43
→ nosars24樓個月穩定後問過醫生說可以持續做懷孕前的孕動，我就 06/14 10:43
→ nosars25樓還是持續跳K-pop到8個月才休息，但還是有持續做懷 06/14 10:43
→ nosars26樓孕瑜珈到生產當天，媽媽自己問過醫生也覺得自己身 06/14 10:43
→ nosars27樓體可以就可以繼續喔 06/14 10:43
→ chloejia28樓每個人身體都不同，有人可以跑馬拉松，有人走路都 06/14 11:18
→ chloejia29樓不行，就逐漸增加強度試試看 06/14 11:18
anniekinki30樓完全看媽媽自己的身體狀況欸，妳可以先去跳一堂看看 06/14 11:19