第一次po文，哪裡不妥的話歡迎指正
關於我想請益的問題
我個人情況沒有特殊的精神官能症，但一向都不好入睡
約莫一年多或兩年前，某次失眠了兩天，深感痛苦，於是去看了身心科
醫生說是腦神經衰弱並開藥給我，兩週後降低了劑量，後來身心科都會要我固定回去拿藥
三月中旬發現懷孕，目前約莫七、八週
第一次產檢時，我有拿我吃的藥去問婦產科醫生
醫生建議除了Z開頭的藥，其餘的不要碰
但隔天我去看身心科（先前開藥的醫生已經離職了，這次遇到一位新來的女醫生）
她斬釘截鐵地說「我們的立場是不開藥給孕婦，除非不打算生下來」
我還困惑地搬出食藥署的說明(
https://tinyurl.com/4bzjfakz ）及婦產科醫生的說法
她說「那是他們覺得可以，我們就是覺得不行」
大概理由是安眠藥至少都是B級以上，所以她不肯開
她認為靠運動之類的就可以慢慢調整
我看中醫調理一段時間了，最近有開始服用鎂（標榜可助眠）
然後我就這樣沒吃藥了幾天，連三多利芝麻明都不敢吃了
接著，我想不少版友也都耳聞過，反正就是四個字：痛苦不堪
基本上我天亮前都無法入眠，完全日夜顛倒
而且本來胃就比較不好，夜晚打嗝頻率也增加
可能白天睡個幾小時，但醒來後一樣很疲勞，畢竟睡眠品質低落
我大概兩天會運動一次，每次盡量消耗100卡熱量，但運動當天也不覺得比較好入眠
[email protected]@
尚稱幸運的一點是在家工作，不必趕著打卡什麼的，但真的精神很差
很多事情都沒精力好好去做
其實已經爬過文了
看過版友們分享多種情況，有人分享過自己在醫囑下吃藥後的情況
（不過那些版友看起來是有憂鬱症之類的情況，我主要真的就是睡眠問題...）
然後還有一些是建議 鈣+D3（剛剛去買DHC的D3了）
也有人提到身心科+婦產科的聯合門診？
（當時女醫生也有提到，除非去大醫院讓兩科以上的醫生長期追蹤，否則都不建議吃藥
但這也是很不得已的情況，可以的話最好就是不吃藥云云...不過這我當然知道啊XD
若可以沾枕即眠，誰想靠藥物？而且她當時很籠統地提到靠運動之類的即可
我忍不住想，若是這樣的話，身心科門診應該就不會有太多病患了吧...）
隊友是說，反正我不必趕打卡上班
前期混亂是很正常的，不如先撐過一段時間，白天睡也無所謂，真的不行再去找醫生
或者我至少前三個月真的就這樣情願日夜顛倒也不要吃藥？
但稍微查一下，媽媽睡眠品質差，對寶寶也是頗為損傷的不是嗎？
而且我這幾天睡不好，胃口和運動能量也多少受到影響...
不知道有經驗的過來人有什麼建議呢？
很想聽聽大家的看法（當然我知道找醫生還是最好的，不過離下次產檢約莫還有一週
我在想在產檢前能否先設法讓自己的情況有所改善...改善一些也好...=,=）
也謝謝願意看完這篇落落長文章的版友（合掌）
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swoodstock1樓找婦產科醫師開，確實媽媽的身心狀況都會影響寶寶。 03/21 22:09
所以婦產科醫生可以直接開身心類的藥物給孕婦，不一定要找精神科囉？XD
zyxcba52樓個人認為以婦產科評估為主 03/21 22:18
之前好像有看到Z大分享相關經驗？可以多分享一點嗎？感謝...
swoodstock3樓婦產科醫師可以開孕婦能吃的安眠藥 不一定是你原本 03/21 22:22
→ swoodstock4樓精神科的藥（如果只針對睡眠 不是只有精神科可以開 03/21 22:22
→ swoodstock5樓吧？） 03/21 22:22
抱歉 這些情況都是第一次遇見 所以真的不知...所以可以拜託婦科醫生評估即可就對了
→ swoodstock6樓也覺得孕期先找婦產科醫生為主 03/21 22:23
beautyqu7樓有喝咖啡因的飲料嗎？我孕期後咖啡因代謝變很慢，即 03/21 22:28
→ beautyqu8樓使只喝一點點(大約300cc綠茶）都會看到日出orz 03/21 22:28
現在喝綠茶（對母體有利不是嗎）我覺得是我本身問題啦...而且我目前才7~8周
迄今是沒有覺得代謝變得太差，不過產檢當天我狂打嗝，婦科醫生說應該與懷孕有關
ray05279樓我吃第一代的抗組織胺（過敏藥）副作用會昏睡，很好 03/21 22:40
→ ray052710樓入眠耶！抗組織胺是婦產科醫生開給我的，不是精神 03/21 22:40
→ ray052711樓科用藥，也許可以跟你的產檢醫生討論看看，不過不是 03/21 22:40
→ ray052712樓每個人的副作用效果都會一樣，就需要嘗試這樣 03/21 22:40
好，下次問問...謝謝分享 但我目前是沒有過敏問題啦
xsummerx13樓其實我懷孕的時候也是 幾乎每天坐著看日出 03/21 22:41
當時要上班嗎？若要上班 我覺得真的是啞巴吃黃連...
ammou14樓我以前沾床秒睡從沒睡眠問題，這一胎12周後出血安胎 03/21 22:49
→ ammou15樓開始失眠也是晚上無法睡白天才能睡但也睡睡醒醒品 03/21 22:49
→ ammou16樓質不好，後來妥協每天吃1/8顆安眠藥才睡比較好@@ 03/21 22:49
精神科醫生堅持不開給我 我現在手上也沒藥啦...話說你吃的藥名是？
ammou17樓婦產科開給我伏眠zipsoon 03/21 22:54
喔喔，我的醫生也說他覺得精神科開給我的藥中，只有樂比克Zolon可以服用
所以應該真的是以Z開頭的為主...
ccmask18樓白天盡量到戶外曬太陽順便運動，晚上訂個時間，室 03/21 23:04
→ ccmask19樓內燈光開始調暗，褪黑激素比較容易分泌。失眠曬太 03/21 23:04
→ ccmask20樓陽蠻有效的。可以試試。 03/21 23:04
好，而且對於鈣質吸收應該也有幫助XD 我會盡量，謝謝
bonny678921樓吃鈣片能好睡一點，我吃BHK有比較小顆好吞。我整個 03/21 23:23
→ bonny678922樓孕期也不容易入睡，看日出是常態聽隊友打呼也是倍 03/21 23:23
→ bonny678923樓感心酸呢(淚) 03/21 23:23
真的很心酸！但我有吃孕婦海藻鈣啊(今天開始吃D3) 但只吃海藻鈣似乎沒啥幫助XD
而且也不敢額外吃太多鈣片，查到有資料顯示孕婦吸收太多鈣，對胎兒也不好...
總之覺得當個孕媽媽真麻煩啊...
Qbau24樓綠茶也有咖啡因，還是要看你喝的量。 03/21 23:42
→ subrose25樓孕早期7-8週補鈣量要留意一下，可以請產檢醫生評估 03/22 00:25
→ subrose26樓入眠用藥，通常會從樓上說的抗組織胺開始吃，但如果 03/22 00:25
→ subrose27樓沒效的話，也是建議找大一點的醫院，婦產科身心科都 03/22 00:25
→ subrose28樓一起看比較合適 03/22 00:25
goyce12329樓目前13週，從8週開始也是晚上睡不著日夜顛倒，每晚 03/22 00:32
→ goyce12330樓看旁邊那位睡到打呼真的很無奈。鈣片、D3我都有補充 03/22 00:32
