[懷孕] 骨盆下方抽筋媽寶
24w
之前20週左右開始常常早上起床
或是睡一半腿抽筋
有時候想伸懶腰都會忍住，因為伸到腳的地方的時候就會抽筋...
後來去老家拿了泡腳機泡腳，加上大概知道什麼姿勢要忍住後，就比較不常發生腿抽筋的
狀況了
結果今天要走去搭捷運的時候，右邊骨盆下方的位置(算側臀部嗎) 有點難形容的地方
感覺也不像是有筋或肌肉，很深處的地方突然抽筋
當下真的是站都站不好，只能趕快拖著腳去旁邊扶牆，而且維持的時間超級久
腳抽筋是當下很痛，事後痠痛或酸麻，但要走路或幹嘛都還可以
今天骨盆下方抽筋好了之後，感覺連路都無法好好的走，但是沒有腳抽筋那麼痛，痛感反
而還好
回家之後發現兩邊骨盆位置都有開始痠痛QQ
有媽媽孕期有過類似的經驗嗎？要怎麼改善呢？
腳抽筋泡腳真的有變好，但家裡沒有浴缸感覺骨盆也泡不到...
爬了一下文章說要吃鎂
目前有在吃孕婦綜合維他命+澡油+鈣+B6
不確定吃綜維了還需要額外補充鎂嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.174.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1650977006.A.6AC.htmlszuping1樓我懷孕時也有拉到相同地方，走路都會痛，之後是去中醫診 04/26 20:46
→ szuping2樓所喬好的 04/26 20:46
mosquiton3樓要確認鈣片劑量跟種類 吸收率有差 鎂的話可以每天吃1-2 04/26 21:03
→ mosquiton4樓根香蕉補充 04/26 21:03
celloes5樓我也覺得鈣的種類有差，我自己是吃海藻鈣覺得效果比檸檬 04/26 22:01
→ celloes6樓酸鈣好，然後因為不常曬太陽，所以也有補充一點維生素D， 04/26 22:01
→ celloes7樓另外動作放慢一點比較不容易受傷 04/26 22:01
現在才知道鈣有分種類！我是吃bhk的孕婦鈣，太陽真的是很少曬...
yggob8樓我每天睡前都會吞2～3包檸檬酸鈣，抽筋情況就改善了 04/26 22:24
→ Dusha9樓會是坐骨神經嗎？ 04/26 22:33
s33485310樓我吃香蕉後就沒抽筋了 可每天吃一根哦 04/26 22:48
yohappy11樓吃海藻鈣+檸檬酸鈣，一日1200mg以上 04/26 23:54
→ yohappy12樓然後也有可能是鬆弛素作用的關係，都要注意看看 04/26 23:54
yohappy13樓可以搜尋懷孕+鬆弛素關鍵字，也要補充維生素C及D 04/26 23:56
nan133614樓我有過（舉手）吃鈣有少發生一點，不過真正沒在抽筋是到 04/27 00:01
→ nan133615樓後期可能位置變了或骨盆被拉開，不吃鈣也不會抽筋 04/27 00:01
neak16樓要泡骨盆的話可以購買盆浴放在馬桶上泡，這個產後如果有痔瘡 04/27 04:17
→ neak17樓或者其他不適也需要泡，你可以現在就買來泡。 04/27 04:17
hawaii81018樓有可能是寶寶壓到坐骨神經 我從20週痛到36週 04/27 12:41