想跟大家分享我的產後憂鬱
因為整個進程比自己想像來的快且嚴重
而這個寶寶是在我跟老公安排計畫下出生
也在大家的期待中出生
懷孕過程中我雖然也有不適症狀
但整個過程都是非常期待且被支持的
所以這段歷程對我來說是幾乎沒有預料到的狀況
也很感謝當初板上有許多板友願意提供我建議
幫助我走過來
所以想分享心得 給大家作為參考
因為文章較長 大概簡要說明
｜憂鬱主因｜
（我的憂鬱原因不一定是別人的，僅供參考）
1.產程不順
2.長輩介入教養、取名
3.坐月子被限制太多
4.月子餐不佳
5.被大寶（姪女）心情影響-顧慮她的狀況
6.一打一帶寶寶十五天，寶寶進食狀況不佳，作息app
7.產後出血
8.其他家人比我會哄寶寶
｜憂鬱進程｜
1.待產時在醫院哭
2.生產完覺得寶寶不像自己而感到空虛
3.到月中因寶寶的名字而覺得陌生
4.回娘家幾近崩潰想傷害寶寶，不想碰她（就診）
5.回家後不想別人碰寶寶
6.調適平衡點
｜前提｜
1.新手媽媽 待產36小時
2.月中15天，娘家15天
3.老公是神隊友，可以單獨照顧好寶寶，但常需要到外縣市出差
去年12月初
我生下我的第一胎寶寶（計畫中備孕的）
｜待產｜
生產過程相當不順
因規律陣痛到醫院
開半指而已
醫生說建議留院待產
直接打無痛跟催生劑
於是我跟先生就做了PCR留院
待產的時候因為產程慢
且我又剛好對無痛過敏
從待產的第12個小時沿路吐到生
共待產了近36小時
躺在床上不能動 或是陣痛還是很痛
我都覺得還好
但因為遇到沒辦法同理自己狀況的護理師
說了跟做了許多不尊重我的事
讓我數度崩潰
直到生產那刻
我的心情都是非常糟糕的
｜生產完｜
生產完後看到寶寶完全沒有一點像自己
有種空虛的感覺
後來覺得算了 至少像老公
每天在病床休息看line群組
長輩關心的一點點話 都覺得玻璃心碎
（奶怎麼那麼少？要不要趴睡養頭型？）
那時候壓垮駱駝的最後一根稻草
就是原本我跟老公已經取好一年的名字
被硬生生說算命說不好
要重新取 拿去算命
從名字被算命的取好那刻起
我就覺得眼前這個小孩好陌生
陌生到懷疑是不是自己的小孩
直到去了月中 看著小孩還是會落淚
｜回娘家｜
住月中15天後
我出月中來到娘家叫月子餐
老公這時剛好被外派出差到別的縣市
於是平常白天就娘家媽媽 姊姊跟姪女陪我
以為這是放鬆的開始
結果除了月子被限制太多
例如不能洗頭、不能碰水等等
且月子餐還有幾餐的湯是酸掉的
根本沒辦法喝(因為這樣斷了母奶)
面對寶寶則是每天等於一打一
因為娘家媽媽雖然會幫忙顧
但還要做家事 所以常常抱一下就還給我
姐姐要顧姪女沒辦法幫忙顧寶寶
姪女快三歲 有因此退化的狀況
寶寶睡覺時她會故意很大聲
甚至因此變得悶悶不樂 拉肚子掛急診
而我的寶寶非常重睡
可能很多人覺得這樣很好
但對於還是新手媽媽又定時定量餵的我
沒辦法接受她只喝奶喝30就睡著
也沒辦法接受她白天一直睡 晚上卻很難哄睡
用作息app看著她奶量一天比一天少
每天都很焦慮 覺得自己沒有照顧好她
｜回診 產後出血｜
在幾乎自己一打一約一個星期後我到醫院回診
醫生看到我的惡露量還很多並內診看狀況
診斷為產後持續出血
所以開宮縮藥讓我排血
宮縮藥吃完後我開始發燒 畏寒
想著完蛋了 我的狀況這樣 沒有人可以顧寶寶
於是開始感到絕望
｜完全崩潰｜
某天早晨起來
我發現自己大概一星期幾乎沒睡覺跟好好吃飯
我徹底崩潰
大叫請我媽把寶寶抱走
哭著跟我媽說我覺得自己快死了
我怕我傷害寶寶 請她救我
打電話給遠在外縣市的老公 請他救我
我到處求救
其實只為救寶寶
我怕我不知道會做出什麼事情傷害她
那時候在板上也曾經發文求救
後來因為大家的鼓勵去看身心科 刪掉作息app
我覺得那次真的是救了我
把所有的話邊哭邊跟醫生說後
就像堵塞的水管通了一樣
｜回家｜
於是我決定採取醫生說的方式
帶寶寶回家（跟公婆同住）
老公也因此請了一星期的假陪我跟寶寶
公婆很給力 老公也都會每天關心
每天我塞上耳塞睡覺
寶寶有狀況 婆婆就會抱走哄
這時候我才發現「睡得飽跟好好吃飯」是最重要的
我以為一切都好轉了 雨過天晴
但半個月後我發現自己狀態開始轉變
｜憂鬱第二階段｜
我開始害怕任何人碰寶寶
從原本完全不想碰到
進展到只能我碰她
可能因為我嫉妒寶寶看到別人會笑
但看到我總是在哭
寶寶在房間一哭
婆婆就會衝進來要抱走她
我能理解他們是因為怕又讓我產生憂鬱
但每當寶寶被帶走後
我就更認定自己是無用的媽媽
於是我的憂鬱又開始發作
自己心裡不斷產生愧疚感
覺得大家是在幫我 但我好討厭這樣的幫忙
｜調適平衡｜
跟老公討論了很久
直到把寶寶送去托嬰中心 我回到職場後
覺得一切才真正放下
能接受寶寶跟其他人互動
也能在大家還沒下班的時候
單獨照顧寶寶
寶寶現在快五個月 會笑也會撒嬌
最近頻頻練習翻身
才覺得她真的長大了
我也終於能放過我自己 也放過她
我想，能當媽媽是件非常幸運的事
至今還是很感謝寶寶選擇了我們
而我知道我愛她 會好好照顧她
但也會好好愛我自己照顧自己
--