大家好，今天是8周六天，寶寶2公分多，因為完全沒孕吐、噁心，胃口超級好，但是胃腸
很脹氣，除了喝惠幼黑棗汁幫排氣跟排便外，還想搭配運動
前兩天有做了YT上coffee的初階孕婦瑜伽，但昨天我跳了楚仔的孕婦有氧
影片連結：
https://youtu.be/YPSK9Qbq3X8
跳完後才想說，現在這週數，跳這樣有氧是Ok的嗎？我可以一次跳完全部沒問題，但是當
然會很喘，想說懷孕初期跳有氧是可不可以呢？
--
[懷孕] 目前快9周，可以跳孕婦有氧嗎
媽寶
67531
大家好，今天是8周六天，寶寶2公分多，因為完全沒孕吐、噁心，胃口超級好，但是胃腸
很脹氣，除了喝惠幼黑棗汁幫排氣跟排便外，還想搭配運動
前兩天有做了YT上coffee的初階孕婦瑜伽，但昨天我跳了楚仔的孕婦有氧
影片連結：
https://youtu.be/YPSK9Qbq3X8
跳完後才想說，現在這週數，跳這樣有氧是Ok的嗎？我可以一次跳完全部沒問題，但是當
然會很喘，想說懷孕初期跳有氧是可不可以呢？
--
lababy1樓沒有不舒服當然可以啊 05/06 12:02
→ ru88atgs2樓身體狀況允許當然可以，自行評估 05/06 12:07
Zeena3樓自行評估，風險自負 05/06 12:11
cutejp1234樓我的醫生說 孕婦運動最怕上下跳那種 其他自己體力允許 05/06 12:19
→ cutejp1235樓就看個人意願 05/06 12:19
→ littleyu6樓有帶大寶的運動量可能比這都還大 05/06 12:20
sisistar7樓9週最大的問題在孕吐啊啊啊 05/06 12:23
tanuki1578樓我因為嚴重便秘，20週開始想說每天散步促進腸胃蠕動， 05/06 12:24
→ tanuki1579樓結果可能走太久，22週高層次超音波檢查到子宮頸長度過 05/06 12:24
→ tanuki15710樓短，有早產風險，子宮頸都開一公分了，緊急做環紮手術 05/06 12:24
→ tanuki15711樓，手術後醫生要我23週安胎到生為止，這種風險是感覺不 05/06 12:24
→ tanuki15712樓到的，沒檢查我都以為身體很正常，運動都有風險，還請 05/06 12:24
→ tanuki15713樓小心 05/06 12:24
謝謝大家回覆，因為有蹲跟踢腿的動作、瑜伽深蹲這樣不知道算不算上下跳，不過看到上
面媽媽的狀況，還是不要做太頻繁好了QQ
想問樓上媽媽，檢查到子宮頸太短之前有什麼不舒服嗎？
→ lababy14樓樓上 你的子宮頸變短沒有證實跟你走路有因果關係 05/06 12:26
daiting15樓運動跟子宮頸無關吧？ 05/06 12:27
→ daiting16樓而且走路其實也不算高強度的運動 05/06 12:28
tanuki15717樓有哦，醫生說我這週數不適合運動，要生產前才能多走路 05/06 12:30
→ tanuki15718樓，每個人體質不一樣，我跟醫生說有在散步的時候，醫生 05/06 12:30
→ tanuki15719樓超生氣的。 05/06 12:30
jane8028920樓每個人體質不一樣很難講 有些人還跑馬呢 05/06 12:31
tanuki15721樓20週之前除了便秘之外，是沒有任何不適的感覺哦，懷孕 05/06 12:33
→ tanuki15722樓初期孕吐也只吐過兩次而已，才會想到靠散步解決便秘問 05/06 12:33
→ tanuki15723樓題，只到高層次才發現有問題。 05/06 12:33
piedazin24樓我12週前停止運動 12週後恢復打羽球 跟老公都pk 單打 一 05/06 12:33
→ piedazin25樓週3次 跑跳加大爆汗 肚子沒不舒服就會繼續打 現在26週了 05/06 12:33
tanuki15726樓我也聽過有人懷孕在跑馬，所以才想到靠散步來運動，只 05/06 12:36
tanuki15727樓我也聽過有人懷孕在跑馬，所以才想到靠散步來運動，只 05/06 12:36
→ tanuki15728樓是懷孕都有風險，我也是一直周遭的人叫我多運動，我才 05/06 12:37
→ tanuki15729樓散步的，結果就是有早產風險，只是單純分享自身經歷， 05/06 12:37
→ tanuki15730樓要不要運動原PO自己可以評估風險。 05/06 12:37