不是要問寶寶如何早睡
是想問媽媽如何早睡XD
目前育嬰留停，老公大多十點後下班
寶寶睡了之後，才有空和老公聊一下天、做一些家事
老公去睡了
媽媽然後常常會忍不住上網到三四點才睡覺….
然後五到七點可能會被小孩叫醒
白天再斷斷續續跟著小孩睡
知道這樣作息不好…
但，要怎麼改變=口=
好難啊啊啊
大家也會這樣嗎QQ
-----
Sent from MeowPtt on my Pixel 7
--
媽媽如何早睡？
媽寶
1301031
不是要問寶寶如何早睡
是想問媽媽如何早睡XD
目前育嬰留停，老公大多十點後下班
寶寶睡了之後，才有空和老公聊一下天、做一些家事
老公去睡了
媽媽然後常常會忍不住上網到三四點才睡覺….
然後五到七點可能會被小孩叫醒
白天再斷斷續續跟著小孩睡
知道這樣作息不好…
但，要怎麼改變=口=
好難啊啊啊
大家也會這樣嗎QQ
-----
Sent from MeowPtt on my Pixel 7
--
chamber1樓這不太正常 12/08 10:30
→ ROYUHAN2樓不要上網就可以了... 12/08 10:30
aurora9903樓不會因為小孩一直夜醒要早點回房被召喚QQ 12/08 10:38
sylvia258564樓不重要的家事可以週末讓老公做 12/08 10:39
→ sylvia258565樓上網時間縮短 盡量1點前睡 12/08 10:39
condenza6樓有 但是我到一兩點而已 XD 12/08 10:46
richer237樓會死真的 12/08 10:47
→ conniepai8樓逐漸縮短上網的時間，體會睡眠充足的美好 12/08 10:47
emenime9樓嗯，別改！還有體力發文，等你沒體力快崩潰時，晚上 12/08 10:51
→ emenime10樓就自動跟小孩差不多作息了。因為我就是這樣 12/08 10:51
kokonoe11樓報復性熬夜啊 唯一解法就是強迫自己跟小孩一起作息 12/08 10:52
abani12樓跟原po有一樣問題！可以查查看「報復性熬夜」，這 12/08 10:52
→ abani13樓種晚睡是身心對生活的掌控感不足所引發的保護機制， 12/08 10:52
→ abani14樓不是說不熬夜、不上網就能解決這麼簡單的哦！！ 要 12/08 10:52
→ abani15樓慢慢調整！分享幾個對我比較有用的方法：（1）熬夜 12/08 10:52
→ abani16樓可以但不要每天熬，要分配時間，告訴自己「昨天熬夜 12/08 10:52
→ abani17樓了，今天要補眠，明晚再上網做ABC事」，除了稍微增 12/08 10:52
→ abani18樓加掌控感以外也實質地增加了睡眠時間 （2）每天熬夜 12/08 10:52
→ abani19樓安排主題，「今天看完D劇/讀完E小說就去睡」，減少 12/08 10:52
→ abani20樓無限制熬夜的次數 （3）白天帶小孩時也做一些滿足 12/08 10:52
→ abani21樓自己心靈的事情，例如偶爾看看電視、聽自己喜歡的 12/08 10:52
→ abani22樓音樂（小孩聽什麼都可以好好長大，相信我）、逛街 12/08 10:52
→ abani23樓購物買愛吃的零食飲料等等。白天獲得部分滿足感的 12/08 10:53
→ abani24樓話晚上需要的「自我照顧時間」就不用那麼長 （4）達 12/08 10:53
→ abani25樓成上述任一項的時候請隊友大力稱讚你，「你好棒」「 12/08 10:53
→ abani26樓你成功在1點以前去睡了！」增加繼續嘗試的動力XD 然 12/08 10:53
→ abani27樓後熬夜的日子也請隊友千萬不要斥責！ 總結來說我覺 12/08 10:53
→ abani28樓得不是一蹴可及的事情，但隨著小孩長大漸漸穩定， 12/08 10:53
→ abani29樓媽媽的睡眠也一定會越來越好的，原po加油！（我原 12/08 10:53
→ abani30樓本跟原po很像，現在小孩五歲，已經進步到一週熬夜1- 12/08 10:53