太太目前懷孕中期 初期還沒失眠這麼嚴重
但現在變很難入眠
常常上床躺三四個小時也不一定睡的著 加上樓上腳步聲很大聲
講了也沒改善
請問大家有什麼幫助入睡的方法嗎
感謝！
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[懷孕] 請問助眠的方法？
媽寶
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太太目前懷孕中期 初期還沒失眠這麼嚴重
但現在變很難入眠
常常上床躺三四個小時也不一定睡的著 加上樓上腳步聲很大聲
講了也沒改善
請問大家有什麼幫助入睡的方法嗎
感謝！
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newsnotti1樓克寧晚安奶粉！有用 05/15 23:32
svulvul2樓按摩，但我老公常常按到自己先睡著... 05/15 23:37
Jojam3樓睡前補充鎂 05/15 23:43
→ CocoaLait4樓聽音樂或是PODCAST,不然睡著也容易被樓上吵醒 05/15 23:53
almo5275樓泡澡、冥想、做10個全呼吸,這些都可以安定思緒。若是有 05/15 23:54
→ almo5276樓筋膜不適身體痛難以入眠，我自己之前是做韻律球活動骨盆 05/15 23:54
→ almo5277樓腔跟也會好一些 05/15 23:54
metta8樓是家人上樓腳步聲很大聲，吵到你太太睡覺？ 05/15 23:55
→ metta9樓對不起，我沒看清楚，請忽略我 05/15 23:55
zyxcba510樓白天多活動把自己搞到很累 後期更難入睡QQ 05/16 00:01
cheesemi11樓戴耳塞~推一個美國品牌，一組好像十元左右，蝦皮有賣， 05/16 00:01
→ cheesemi12樓超好用！ 05/16 00:01
→ zyxcba513樓後期怎麼躺都痠痛 終於要入睡了又被膀胱逼起來上廁所滴 05/16 00:02
→ zyxcba514樓兩滴，超痛苦的 05/16 00:02
shiningwine15樓看微積分 05/16 00:32
manman032416樓早上睡晚一點 05/16 00:35
importantyou17樓戴耳塞吧 可以在網拍一次買很多品牌都試試看 戴了 05/16 00:43
→ importantyou18樓舒服好睡再買整盒 05/16 00:43
a520028519樓沒有….我補充鈣鎂.奶粉都沒用！不好入睡又易醒。初期後 05/16 00:52
→ a520028520樓期每天只睡4-6小時（平均5小時）by現在又睡不著的我 05/16 00:52
flyinalw21樓不想睡就不要勉強睡，只會更睡不著。之前有段期間，睡三 05/16 01:10
→ flyinalw22樓四個小時，大約凌晨四點醒來，就去看電視或書，看到六七 05/16 01:10
→ flyinalw23樓點或累了，才再去睡，反而睡比較好，但前提是我在家安胎 05/16 01:10
→ flyinalw24樓沒去上班 05/16 01:10
nariz25樓推podcast 的「台灣最好睡的postcast」陪我度過孕後期的輾 05/16 01:31
→ nariz26樓轉難眠時光～ 05/16 01:31
x6578400027樓……樓上業配嗎？ 05/16 02:20
SYAA28樓孕婦按摩 05/16 02:59
jall92129樓跟醫師說，醫師會開讓孕婦較好入睡的藥物（我也是中期睡 05/16 03:12
→ jall92130樓不著） 05/16 03:12