寶寶目前三個月
休完產假就回職場
其實原本打算慢慢退奶
但在退奶過程中，漲奶時要把奶擠掉
看到母奶從排水孔慢慢流掉就覺得很捨不得
回來上班一個月了
目前調整成一天擠三次的狀態（6-13-21）
因為寶寶目前一天喝四餐（8-13-17-21）
一餐喝160-180（睡前）
有時候21那餐會用親餵取代
放假偶爾白天也會親餵
不知道為什麼每次擠奶都很少
好一點110-120 差的時候甚至只有5-60
不過目前的心態是不管量多少還是堅持先餵母奶再補配方
所以一餐都要一邊溫奶一邊泡奶
也很感謝保姆不嫌麻煩：（
上網查過追奶方式
好像都是多給寶寶吸是最快的
不過職場媽媽真的很難做到
而且有時候假日親餵比較多次 隔天擠奶奶量好像也沒有明顯改變
加上我本身其實很依賴瓶餵 被數字綁架
每天睡前都在糾結要餵配方還是親餵呢
本身護理人員上班忙碌也很累
想要維持一天擠三次（沒辦法再多了，影響生活品質跟睡眠我覺得沒辦法走長久）
但想要總量變多 希望至少每次都有100以上
不知道有什麼方法可以達到
目前要嘗試開始喝黑豆茶
謝謝各位媽媽
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1709615969.A.65B.htmltitoy1樓可以考慮power pump,每週一次。如果想走持久，慢慢 03/05 13:24
→ titoy2樓來，不要急，越心急奶量越上不來 03/05 13:24
→ titoy3樓我之前追奶，會半夜起來擠一次（類似一天如果擠3次 03/05 13:26
→ titoy4樓，就找時間多擠一次）奶量會慢慢起來 03/05 13:26
eltar5樓擠乳時務必多喝水並注意保暖 肩頸肌肉放鬆 保持心 03/05 14:25
→ eltar6樓情愉快 哺乳類動物在壓力環境下確實會影響乳汁分泌 03/05 14:25
→ eltar7樓擠奶時邊追追劇邊逛逛網拍多下幾單心情好奶量多多 03/05 14:25
neak8樓奶量如果狂跌，也可以檢查配件是否鬆了，尤其是矽 03/05 14:46
→ neak9樓膠在沒有壓情況是否完全密合，如果有縫擠奶效率很差 03/05 14:46
→ neak10樓，奶沒有排空就越來越少，差不多兩三個月就要換 03/05 14:46
hyde33011樓推網拍下單XD 03/05 15:01
glcnifer12樓同為醫療人員理解不容易親餵，假日全親餵還是會擠兩 03/05 15:05
→ glcnifer13樓次奶，推寶寶喝完時再吸奶比較有追奶效果 03/05 15:05
→ glcnifer14樓平日出門前會親餵完再擠奶，下班也是親餵再擠奶，奶 03/05 15:07
→ glcnifer15樓量就會維持多 03/05 15:07
tsaishen16樓我也是護理師 目前一天四次 （6 12 18 21） 03/05 18:24
→ tsaishen17樓最後兩次沒加班都親餵 有加班就親餵一次 03/05 18:24
→ tsaishen18樓至少保留一天一次親餵 假日全親餵 現在四個月適應 03/05 18:24
→ tsaishen19樓的蠻好的 但我們單位是會確實給擠奶時間的 03/05 18:24
tsaishen20樓感覺你給自己壓力蠻大的～我現在都放飛 要喝什麼奶 03/05 18:29
→ tsaishen21樓都好 除了酒也不忌口 咖啡喝一點很快樂 之前看到母 03/05 18:29
→ tsaishen22樓奶是餵得久比量重要 加油 03/05 18:29
cypher444423樓我喝黑豆茶很有效，可以嘗試看看。然後多喝湯湯水 03/05 19:53
→ cypher444424樓水，吃喜歡的食物 03/05 19:53
cypher444425樓我也是在上班，出月中後決定不親餵，全瓶餵母奶， 03/05 19:59
→ cypher444426樓衝奶量的時候一天擠6次:7-11-15-18-21-24，等達到 03/05 19:59
→ cypher444427樓自己的標準（總奶量180-250）的時候改成7-11-16-20- 03/05 19:59
→ cypher444428樓24 03/05 19:59
cypher444429樓這位媽媽希望總量100應該勤喝黑豆茶就可以達成了。 03/05 20:03
→ cypher444430樓會被數字綁架乾脆不要親餵，維持心情篤定 03/05 20:03