是的如題 兒子十個月大 才8.8公斤
但老爸我現在全身痠痛到有點厭世
目前兒子處於扶站階段 常常需要抱 或扶他輔助
看網路多半是說抱小孩的姿勢要用 膝蓋 核心輔助
但現實中各種姿勢狀況都有 很難每次都用對姿勢
嚴重時看醫生 打個消炎針
其他醫生也只說姿勢要對 然後熱敷電療
基本上顧小孩也都沒時間去復健
偶爾會穿戴護腰 護腕
每天熱敷 噴雞樂貼藥布
周末才有時間固定和老婆輪流去指壓油壓
但也只能舒緩沒有真的好轉
不知道各位爸爸媽媽如何克服這段時間 謝謝
PS
1.我肩膀開過刀
2.原本想說可能晚生體力差(今年40)，但
我同事小我一輪同時當爸他腰也是不舒服XD
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1711890735.A.974.htmllunaseea1樓多運動看看吧，我也40。小的目前一歲半12公斤，很愛 03/31 21:37
→ lunaseea2樓討抱也黏我。還有一個老大五歲常常一次抱2個，我當 03/31 21:37
→ lunaseea3樓作健身運動 03/31 21:37
offcola4樓好好運動加強身體能力 不然只能等小朋友長大了 03/31 21:54
lazyalu5樓核心肌群不足，我也是腰酸到不行去看醫生得到的結 03/31 21:58
→ lazyalu6樓論 03/31 21:58
hydeless7樓目前很難救了，抱很吃最沒用的二頭肌，跟核心力量， 03/31 22:03
→ hydeless8樓這些非短期內能練好 03/31 22:03
hydeless9樓酸痛貼布噴劑也只有止痛功用並且有接觸幼兒的疑慮， 03/31 22:06
→ hydeless10樓建議還是少用 03/31 22:06
littleweng11樓要抱起來的時候，一邊吐氣一邊慢慢抱，吐氣是核心 03/31 22:16
→ littleweng12樓肌群的一種，盡量蹲低再抱，不要彎著腰 03/31 22:16
→ lefireworks13樓天天吃肌鬆+止痛 03/31 22:18
chamber14樓減少抱的機會，你需要休息兩週，然後從復健開始，負 03/31 22:25
→ chamber15樓重健身，之後迎接17公斤。要看長遠，陪伴不是一時 03/31 22:25
→ chamber16樓的。我今天暴雨下抱17公斤大肉團兩百公尺衝刺進百貨 03/31 22:25
→ chamber17樓公司，然後抱著達電扶梯。這種緊急狀況才抱。 03/31 22:25
cjepj18樓用核心的意思是 抱以前肚子要用力 這樣即使姿勢有點 03/31 22:51
→ cjepj19樓歪也不會傷太重 可是文字很難解釋 建議找健身教練 03/31 22:51
→ cjepj20樓有空去指壓不如拿這個時間去找健身教練橋姿勢 03/31 22:51
HanHsuan21樓找物理治療師 03/31 22:52
crazylira22樓就..每個禮拜去油壓啊！XD 03/31 23:01
→ crazylira23樓我兒子快三歲了，你寫的這段我有一陣子就是每週去 03/31 23:02
→ crazylira24樓按摩 03/31 23:02
crazylira25樓我有在重訓，重訓到懷孕8個月吧！是後來恥骨太不舒 03/31 23:05
→ crazylira26樓服+疫情爆發才中斷，產後也有持續重訓，只是頻率不 03/31 23:05
→ crazylira27樓及以往，抱小孩時也只能盡量，就如你所說狀況百百 03/31 23:05
→ crazylira28樓種，但是我後來用硬舉的方式把他抱離嬰兒床、平常如 03/31 23:05
→ crazylira29樓果必須抱，也盡量鎖好肩胛骨，反正就..還是去按摩吧 03/31 23:05
→ crazylira30樓！可以用錢解決的事都是小事，最慘的是想按摩卻找 03/31 23:05