中職／吳念庭談台日訓練差異 「自主性」是關鍵！盼硬體也能跟上
記者林子翔/高雄報導
2025-01-14 08:00:00
吳念庭效力日職西武獅隊9年，去年決定歸國參與中職季中選秀會，被台鋼雄鷹以首輪簽
下。回顧台日訓練差異，吳念庭透露「自主性」是最大關鍵，日本球員都會在訓練時間外
加練，強化自身不足之處。
台鋼雄鷹昨日在高雄國慶青埔棒球場舉辦開訓儀式，下午就展開首日訓練，分組練習一路
到下午才陸續結束，選手紛紛拖著疲憊步伐走出紅土區，卻看見剛結束內野守備的吳念庭
，轉身前往外野，與隊友加練長傳。
開訓首日 吳念庭練完內野又跑外野加練「最大差別，我覺得是自主性吧！」吳念庭指了指身後傍晚時分的棒球場，「你看，現在
球場是空的，其實球員都可以運用這些時候，再多練習一下手感啊！」吳念庭表示，開訓首日訓練菜單一定要拉比較高，趕快把身體狀態找回來，但像是賽季後
的秋訓，不如春訓或球季中那麼疲累，此時就是強化不足之處的好時機，「這種時候有比
較多時間補強不足，平常團體訓練，更多的是練觀念、維持手感，結束後個人訓練，則可
以針對自己比較不擅長的地方做加強。」
球員要有訓練自覺 盼硬體也同步提升 吳念庭也提到，除球員自我提升的意識需加強外，也期盼台灣各項硬體可以提供給球員良
好訓練環境，他提到像是國外就有24小時的棒球場，可以夜間訓練，屏東中信園區，也提
供更多練習時段等等。
吳念庭上季因強襲球傷勢被迫動刀，球季提前結束，備戰新球季，吳念庭首要目標是健康
出賽至少100場，至於守備位置，目前教練團還沒跟他討論，他理想是回到熟悉的三壘，
但他也強調，只要是為了幫助到球隊，願意接受教練團安排。
https://www.nownews.com/news/6634487--
glacierl1樓突然想到以前偶爾會看到有球員收假春訓時還得先減肥的新 01/14 09:43
→ glacierl2樓聞，現在還會有這狀況嗎？ 01/14 09:43
ysy20033樓很少減肥新聞 雖然有些人目測變肉不少 另外增重新聞較多 01/14 09:46
→ a56879204樓所以中職球員不夠自主? 01/14 09:46
→ ysy20035樓不太清楚 中職有些球員的休季自主 在自費訓練室 01/14 09:48
→ ysy20036樓獅隊大學長是有點微詞 小朋友自主訓練心態不夠 01/14 09:48
huangjyuan7樓台灣選手自主性已經被好多日本教練認證了吧 寧願滑手 01/14 09:51
→ huangjyuan8樓機也不願多練 01/14 09:51
→ huangjyuan9樓少數持續精進的成績就出來了 例如小黑 01/14 09:51
dragon49er10樓以前春訓都是一些選手的減肥營 01/14 09:53
ysy200311樓黑邱寧願補回 當兵12天沒練到的份 也不願意隨隊去韓國玩 01/14 09:54
Cassious12樓已經好幾年沒看過春訓減肥的新聞了，表示比以前還是有進 01/14 09:57
→ Cassious13樓步一點點啦 01/14 09:57
discoveryray14樓現在還是有一些待退的身材直接放飛啊 01/14 09:57
LeftCorner15樓現在好多了吧，看不少球員休賽季還是相約一起重訓或 01/14 09:58
→ LeftCorner16樓練習 01/14 09:58
kasim6517樓日本一直強調練越多越好阿，例如投手投越多球越好 01/14 09:59
→ kasim6518樓，但事實證明練太多不如讓身體好好休息或作重訓 01/14 09:59
kasim6519樓美國只要量足夠就好，反而希望你去做休閒活動放鬆 01/14 10:01
→ kasim6520樓，但日本就是空閒時間休息時間也希望要你練 01/14 10:01
kano252521樓現在自主訓練的風氣已經好很多了吧？很常看到球員自己揪 01/14 10:02
→ kano252522樓團重訓，或是一起去私人訓練班跟運科中心 01/14 10:02
huangjyuan23樓沒錯 現在是好很多了 完全看選手自己的積極度 01/14 10:04
→ kano252524樓不然以前新聞都是開訓後誰誰誰胖了幾公斤，然後目標是例 01/14 10:04
→ kano252525樓行賽前減回來什麼的 01/14 10:04
danielgogogo26樓還在美國只要量夠就好 … 最好美國人練的就比較少啦 01/14 10:05
→ danielgogogo27樓法官 史坦頓那種身材 平常如果沒練爆 怎麼可能維持 01/14 10:05
→ Puye28樓懶的也一定有吧 但自主訓練的風氣 也慢慢有起來 01/14 10:07
dk97135529樓大聯盟球員練的也沒比較少 有些球員練到被訓練師喊停的 01/14 10:08
marx9352130樓量足夠就好也沒錯啦 美國剛好的量不知道是中職球員幾倍 01/14 10:10
