到了台鋼還是「藍88」 洪總叮嚀他一件事
記者倪婉君／台北報導
藍寅倫的拚命三郎形象深植人心，今天正式向台鋼雄鷹報到後也將穿上招牌的88號球衣。
台鋼總教練洪一中從以前就很欣賞藍寅倫的態度，但也透露有特別叮嚀他：「不要再拚命
做重量了，要把方向搞清楚」，才有機會撕掉「痛痛人」的標籤。
藍寅倫昨在臉書感性發文，除了表達感謝，也寫下未能幫助樂天拿下總冠軍的遺憾，最後
並提到，「我會繼續堅持我的態度！謝謝你們，曾經的美好。」 今天轉披88號的台鋼戰
袍後，藍寅倫仍會展現符合外號「拚命三藍」的拚勁，但有一點讓洪總特別擔心，透露自
己已經事先叮嚀他。
「我跟藍寅倫說，人家說你痛痛人，你要不要注意一下。」洪總認為，藍寅倫之所以會常
受傷，就是重量做得太多，「我那天在球場特別跟他講，你打到現在，力量都已經很成熟
，不會輸給年輕人，你現在輸給年輕選手的是反應和柔軟度，必須搞清楚方向。」
洪總進一步解釋，因為球員在做重量時，很少有人會有耐心去訓練小肌肉，「因為重量做
很重，就覺得有練到，結果變成大肌肉太強、小肌肉太弱，等到力量太強時，小肌肉負荷
不了，就導致受傷。」洪總認為這個道理很簡單，也特別提醒藍寅倫目前必須加強的是柔
軟度和訓練反應，才有機會減少受傷的可能性。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4396635--
→ hans71921樓應該是叮嚀他 我明年要揮軍北伐不能給我躺DL 08/15 11:30
→ sinon01232樓是要藍88不要亂拼受傷，要謹慎一點 08/15 11:30
Bystander213樓翻譯：跑步就對了 不要學外國人那套一直重量 08/15 11:30
→ sinon01234樓不是季後賽沒必要為一顆球這樣 08/15 11:31
→ Bystander215樓羅力： 08/15 11:31
lucian55666樓紅88敬老尊賢 08/15 11:31
alvis0007樓重量做的好才更能保護自己吧 08/15 11:31
→ alvis0008樓倒是拼勁開個88%就好了 08/15 11:31
DOOT9樓做到太壯反效果吧...又不是打籃球=.=a 08/15 11:32
→ discoveryray10樓這應該是體能教練的事吧 怎麼是紅中在館 08/15 11:33
SMG201611樓洪中有提到訓練大小肌肉的不同 08/15 11:33
a568792012樓紅中這觀念很正確吧 08/15 11:33
terryiory13樓還在做到太壯反效果啊，LBJ這麼大隻有犧牲什麼協調性 08/15 11:33
→ terryiory14樓或柔軟度嗎 08/15 11:33
Erevus2015樓應該會有人看到不要做重量就開始噴了 08/15 11:34
daplayer16樓最後一段很正確阿 08/15 11:34
→ terryiory17樓如果你是重訓受傷的那當然要檢討重量或姿勢 08/15 11:34
BJshow18樓翻譯 ：你敢受傷44看 08/15 11:34
king912219樓出師表 好好讀 08/15 11:35
→ hans719220樓紅中又不是說重訓受傷是大小肌群不同而受傷 08/15 11:35
→ a568792021樓王柏融就是這樣吧 練得很壯 但感覺整個平衡跟柔軟度都跑 08/15 11:35
→ daplayer22樓只做大肌肉的確會犧牲柔軟度，小肌肉也要很正確阿 08/15 11:35
jeangodard23樓翻譯:找你來是要出賽一整季的 不要給我受傷 08/15 11:35
i430334824樓唉唷，洪中竟然會知道大小肌肉差異 08/15 11:35
sk018160725樓不要練太壯 08/15 11:36
hyjoly26樓我以為會說 不要再撲啦(誤) 08/15 11:36
→ a568792027樓棒球又不是練很壯就有用 08/15 11:36
→ hans719228樓你以為人家當一年的顧問都在幹嘛 XD 08/15 11:36
www9017329樓爭氣點吧！ 08/15 11:36
talentchih30樓這不是體能教練該管好的事嗎 08/15 11:37
