我國中時開始長青春痘，留下很多凹痘疤和紅痘疤，胡亂嘗試很多抗痘產品（國中時流行各
種抗痘洗面乳），結果可以想見。
國中時媽媽雖然有帶我去家附近的診所看痘痘，但醫生只有開抗生素、分裝藥膏（不知道是
哪種藥膏），當時吃藥擦藥覺得沒什麼用，就沒繼續就醫。
高中時期也在各種痘痘、泛紅中渡過，臉部狀況都沒有改善。
某次擦了媽媽的乳液結果臉頰大過敏、刺痛，從此皮膚變得更加敏感，更容易泛紅且產生灼
熱刺痛感。
最後兜兜轉轉去大醫院掛號「皮膚專科」（後來才發現國中時媽媽帶我去看的其實是家醫科
診所），知道這種狀況叫做「酒糟」。
我是開始使用PTT後才接觸到正確的保養觀念，陳皮與邱品齊醫師的文章、酒糟油痘肌應該
用的產品、基礎保養觀念，都是在美保、美妝版上慢慢爬文學到的。
真心感謝過去真誠分享心得的版友，現在能有穩定的膚況都是多虧你們嗚嗚嗚。
今天我也來分享自己的日常保養品心得，Less is more，在保養這條路上走了許多彎路的我
，深刻體認到這句話的重要性，然後皮膚有問題的大家請去看皮膚專科啊！
1. 藥膏類（請依醫囑使用）
A. 雅若凝膠（過氧化苯醯/左）-
皮膚科醫生開的，醫生交代囊腫痘或特別大顆的痘痘時可以擦。這條比較刺激，建議局部擦
點用，大痘痘用它的確消很快。
B. 思麗安乳膏（杜鵑花酸/右）-
有陣子全台灣大缺貨很難買的思麗安，是我的救星No.1我永遠愛它。適用於酒糟、青春痘，
長期使用可以淡化紅痘疤（親身經歷）。
初期塗抹時臉真的會很癢，但耐受性建立很快，大概一兩週就不癢了。
有紅痘疤、凹痘疤的版友們別灰心，這是長期抗戰，當紅痘疤變得不明顯時，其實凹疤也會
變得不那麼明顯，請去看醫生並和醫生討論能否開杜鵑花酸吧！
C. 痘膚潤（A酸/手邊的用完了還沒補）-
凝膠狀，和思麗安並列我的救星No.1，第一次擦的時候醫生特別提醒我這條藥膏很刺激，還
建議我買理膚寶水的多容安乳液一起使用（這牌對當時身為學生的我來說hen貴）。
一開始擦真的很不舒服，有刺痛感（和思麗安的癢完全不同）。痘膚潤建立耐受性所需的時
間頗長，觀察自己膚況、堅持擦撐下去，終會體會到它的美好之處。
開始使用痘膚潤後，粉刺痘痘少很多。
D. 酒糟用凝膠（現在沒擦了忘記名稱）-
這條有點久沒使用。也是醫生開的，塗抹完會有緊繃感、涼涼的，是這幾條藥膏中，擦完後
臉部最舒服（甚至感到療癒）的，印象中用來退酒糟紅。
https://i.imgur.com/FrOLogF.jpeg
2. 日常保養
A. 達特醫大軍
我目前有五瓶，由左至右為：1.5%A醇、20%B3、2%神經醯胺、1.8%維生素C糖苷、10%杏仁酸
，之前還用過10%的B5。
（a） 1.5%A醇
看包裝還是滴管就知道這瓶我用了有多久，終於用完了有點開心XD
這瓶一開始花了不少時間建立耐受度，平時我又習慣和藥膏類輪著擦，有些時候完全不擦保
養品讓皮膚休息（其實是懶），所以消耗很慢。
這瓶1.5%A醇是我會回購的品項。
第一次使用時單擦，以為自己是天選之人沒脫皮，過三天直接超級大脫皮像蜥蜴一樣，化妝
、保養全部暫停，每天只敢清水洗臉、抹一些凡士林。後來也會混著其他精華擦，慢慢建立
耐受度。
啊但是脫完皮後呈現一種前所未有的好膚況，只能用「透亮」來形容。
是說建立耐受度以後，就再也沒出現那麼好的效果了哈哈哈XD
（b） 其他精華（混A醇）
B3、C糖苷、神經醯胺是看m大早C晚A的系列文買的，選一些舒緩或有加成作用的成分來擦。
這三種我都較無感，也有可能是混著擦效果沒那麼衝擊吧。
杏仁酸則是看到版友分享，謝醫生說和A醇一起使用效果會更好所以購入。但我真的不喜歡
杏仁酸的味道和質地，覺得它澀澀油油的，擦完後的膚感是這幾瓶裡最差的，又很大瓶不知
要用到何時。
圖上沒有的B5-這瓶要回購，質地透明黏稠但吸收快，單獨擦時很療癒，接在A醇後面擦很安
心，可以舒緩鎮靜。
https://i.imgur.com/pW2gBe3.jpeg
B. 乳液乳霜
由左至右：舒特膚日常保濕乳液、Cerave長效潤澤修護霜、Derma+ Lab德美醫研長效舒敏乳
霜
1. 舒特膚日常保濕玻尿酸乳液
這瓶號稱敏感肌用，但我現在很少擦，一開始覺得還不錯，好吸收也沒特別的味道。
後來發現塗抹後臉部會微微發熱，雖然不會泛紅，但我不敢冒險。未來就擦手腳、慢慢用完
它吧！
2. Cerave長效潤澤修護霜
好用不黏，除了是萊雅集團旗下品牌，沒有缺點。擦A酸後臉變得比較乾，冬天有時候臉部
太乾燥，我也會擠一點點塗臉（我敢用來塗臉的乳液/乳霜真的少之又少）。
3. Derma+ Lab德美醫研長效舒緩乳霜
質地香味都和上面這條很像，不知道是不是我心理作用，總覺得這條又更黏一點 。
被我拿來當Cerave代替品，屈臣氏特價購入。還沒用它擦臉過，等冬天再試。
https://i.imgur.com/CLqvTQx.jpeg
3. 防曬
A. 珂潤潤浸保濕輕透水感防曬乳（左）
圖中為舊版，以前特價時囤了很多條。
新版改為PA++，我還沒用過，有些擔心不夠力。
這條為純物理性防曬，沒有味道也不會燻眼，是酒糟痘肌的好夥伴（酒糟油痘肌就別追求高
防曬係數啦）。
長期使用酸類膚況變得比較乾，這款其實偏滋潤、也有些微泛白，對我來說剛好可以當礦物
粉底前的妝前乳使用。
對酒糟肌來說，「不會不舒服、不會產生不良反應」比什麼都重要！
B. 曼秀雷敦水潤肌超保濕水感防曬凝露
這罐拿來擦身體，塗抹完要再撲上一層蜜粉不然很黏，之前去澎湖玩勤擦這罐是沒曬傷，但
因為全程防曬外套包緊緊所以也不確定是誰的功勞。
https://i.imgur.com/leKTROf.jpeg
分享先到這邊，手機發文好費時，有機會再來補洗面乳、洗髮精、沐浴乳的心得：）
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