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年初因為換季加上本來就習慣晚睡
突然掉了好多頭髮
洗完頭排水孔卡了一大坨都堵住
甚至連地上也都是（先辛苦吸塵器了...
讓我嚇了一大跳決定要好好改善掉髮問題
https://i.imgur.com/mVPuSiS.jpg先跟大家說以下方法都是我自己的自身經驗分享
身體哪裡有不舒服第一個一定是要看醫生
專業診所開在那邊就是真的有用...
1. 皮膚科診所
一開始我先到家附近皮膚科
醫生看了我帶去的頭髮用放大鏡檢查髮根及頭皮
發現頭皮有點紅腫
複診抽血才找到掉髮原因是因爲睡眠時間過少+頭皮發炎
就開了口服藥跟頭皮洗劑給我
大概一個多月後掉髮量才明顯改善
2. 居家頭皮保養
除了就醫外也會固定用頭皮淨化液
大約一週1-2次的頻率
有事先爬文做好多功課看到大家推薦Avenda、覺亞、呂、Sabon等等
https://i.imgur.com/uRB8pfr.jpg後來選了覺亞
主要是因為我很喜歡它的味道
與其說去角質 我覺得它對改善頭皮發炎狀況也有感
長期用下來真的感受到頭皮變比較乾淨健康
頭氣味也少很多
到現在已經用到第三罐了
3. 調整作息
也因為醫生提醒我睡眠對人體非常重要
所以我開始強迫自己改掉晚睡習慣
睡眠充足之後其實整個人精神都好很多
頭皮狀況穩定應該也是有幫助的
https://i.imgur.com/bUIHfWb.jpg現在真的覺得頭皮變健康 髮量也跟著變多了
還有很多網路上爬文的方法我還沒用過
像是補充鐵質、吃黑芝麻、杏仁、頭療等
大家也可以試試看！
也歡迎留言分享
祝各位可以找到自己的蜜糖 順利停止掉髮～
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v2230241251樓我之前也是睡不夠 掉髮超嚴重 後來調\ 11/14 17:59
→ v2230241252樓作息改善很多！ 11/14 18:00
→ efekvre3樓看到改善有感好心動.. 11/14 18:21
→ efekvre4樓我最近也掉超多髮 每次洗頭都想哭 11/14 18:21
angelgirl135樓恭喜你~ 11/14 18:30
yoshihiko6樓真的要先看皮膚科確認掉髮原因, 我是驗 11/14 18:53
→ yoshihiko7樓血發現缺鐵跟鋅, 目前固定補充希望過陣 11/14 18:53
→ yoshihiko8樓子有改善 11/14 18:53
→ uuei9樓業，1.3樓同夥。 11/14 19:39
→ Levesque10樓葉配會禿頭 11/14 19:44
→ rxkonami11樓請問頭皮發炎的原因是? 11/14 20:09
→ bbluelee12樓呵呵，一開始有模有樣，看到2就恍然大 11/14 20:50
→ bbluelee13樓悟了 11/14 20:50
jejo14樓先去皮膚科檢查真的很重要 我也是抽血完發現 11/14 21:04
→ jejo15樓缺鐵 醫生有開鐵錠給我補充 醫生說要至少吃 11/14 21:04
→ jejo16樓一個月才能看到效果 希望過陣子會好點 11/14 21:04
beareight17樓圖有夠假的，剛長出來會很短滿頭小草， 11/14 21:33
→ beareight18樓誰生髮的圖是用後面拍，天才行銷 11/14 21:33
→ toplvgirl19樓我因為太疲勞掉一個多月，中間也試過 11/14 22:26
→ toplvgirl20樓頭皮保養，吹頭髮洗頭髮都很有壓力， 11/14 22:26
→ toplvgirl21樓力道放很輕很輕，後來乾脆去看醫生開 11/14 22:26
→ toplvgirl22樓水藥，才喝一兩包水藥，看洗髮跟掃地 11/14 22:26
→ toplvgirl23樓的髮量是每天減半，減到比我疲勞前還 11/14 22:26
→ toplvgirl24樓更少，不過藥不便宜XD 11/14 22:26
