講到掉髮超有心得，也來分享一下
之前掉髮嚴重到看醫生，程度是洗一次頭髮，排水孔快被堵塞，我都會撿起來
應該算中長髮，掃完地隔天，地板還是都是頭髮是常態，掉髮人應該都很懂，本身有脂漏，發炎時，醫生會給小瓶的類固醇藥水和藥膏，很有效，但後來知道是類固醇就沒用了。
為了拯救頭髮我做了
0.用貴的洗髮精、專用的洗髮精，例如落健、艾瑪絲、凱蕾，初期有一點點效果，後沒效換成1
1.改用成份單純的洗髮精，也曾經嘗試過很復古的洗髮粉，但不愛洗髮粉，後來都拿去泡衣服用
2.剪短頭髮，但頭髮長很快，很快又變長頭髮了
3.每天吃芝麻和牛奶，補鐵，正好常貧血，牛奶不是為了頭髮，就pass不說
4.為了怕打結掉髮，買了很貴的梳子，和使用髮油
以上持續了幾年，沒有很大的效果，第四點不推薦，尤其是髮油
有繼續持續是1和3，從去年開始，又做了以下的事：
5.辭掉工作休息，前工作非常的高壓，壓力源無誤，休息一段時間之後換了一個新工作
6.洗髮精不接觸頭皮，每天改壓到小瓶子內，稀釋之後再使用
7.洗髮彎腰洗，讓水流順著頭髮，後續不用梳子都很順
8.回顧這幾年的健檢報告，查詢看不懂的紅字，原來是營養不良，認真吃原型食物，以前忙到長期只吃一餐，現在2.5餐，晚餐吃很少
現在還是會掉髮，也掉很多，我都當是正常代謝，因為都是自然掉落，沒有硬扯的，加上髮量是以前的兩倍，很～茂密，就放寬心了
一直都有運動，運動就不提了
總結
心情愉快、身體健康、營養均衡、使用成分單純的洗髮精、好好洗髮，例如不接觸頭皮等，大家可以查資料，找醫生推薦的方法
以上，絕對勝過花大錢的洗護髮產品，希望大家找到自己的平衡點
掉髮很煩，就是看地板很阿雜，嘖！
還有脂漏沒有復發了
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1731686830.A.EEB.htmluuei1樓推推 11/16 00:37
wildcatying2樓我有陣子身心疲憊一天只吃一餐 掉髮 11/16 00:41
→ wildcatying3樓量超可怕 後來營養均衡了才停止大量 11/16 00:41
→ wildcatying4樓掉髮 蛋白質補充很重要 11/16 00:41
tsanning5樓推心情很重要 還有我補充鋅之後落髮明 11/16 00:55
→ tsanning6樓顯少很多但吃快一年好像又無感了 11/16 00:55
→ pocketshape7樓謝謝分享 看來最有效的方法是辭職QQ 11/16 01:25
jejo8樓果然離職治百病 11/16 01:25
qi3qi39樓能推薦幾款成分單純的洗髮精嗎？謝謝 11/16 07:23
umunya10樓壓力大真的會睡不好又一直掉髮 11/16 07:55
→ 本人11樓補充掉髮量，地板還是蠻多的，也無法數， 11/16 08:56
→ 本人12樓所以不能比，但每次洗髮排水口已經很少頭 11/16 08:56
→ 本人13樓髮了！成分單純最簡單就是成分列表不要太 11/16 08:56
→ 本人14樓長太長～ 11/16 08:56
flyaway103015樓真的啊！其實保養品這種東西就真的 11/16 09:24
→ flyaway103016樓<規律正常生活+正確的飲食。很久之 11/16 09:24
→ flyaway103017樓前我有說過最好的美白精華是吃芭樂 11/16 09:24
→ flyaway103018樓跟葡萄柚。不過原PO這要打之後呢！ 11/16 09:24
→ flyaway103019樓業的起手式會先介紹產品之後再來個 11/16 09:24
→ flyaway103020樓峰迴路轉，我是規律正常生活…..XX 11/16 09:24
→ flyaway103021樓X請大家在補述。然後下面一堆平常 11/16 09:24
→ flyaway103022樓不會再美妝保養版流連跟留言的。看 11/16 09:24
→ flyaway103023樓到你的改變真的很感動，很有效欸！ 11/16 09:24
baychi99924樓離職治百病 真的 11/16 09:56
pa2628825樓請問髮油為什麼不推薦呢？知道有些會引起 11/16 11:22
→ pa2628826樓痘痘 11/16 11:22
→ Lachelt27樓樓上不是就自問自答了嗎？ 11/16 11:55
→ Lachelt28樓且髮油影響不了頭皮/毛囊吧 11/16 11:56
pa2628829樓我是想知道有沒有除了痘痘的原因啊 11/16 12:34
→ 本人30樓我有脂漏是不適合用髮油的，不確定自己的 11/16 12:49