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先說我的膚質是混油肌，本來皮膚狀況算OK
偶爾幾顆痘也還撐得住。
但大概兩三年前因為壓力大、睡眠不足，皮膚直接崩潰
粉刺、痘痘瘋狂長，尤其是額頭跟下巴
整張臉摸起來都是凹凸不平
那時候真的是照鏡子就想嘆氣
過程中當然也試過很多保養品
但有些雷到懷疑人生，差點直接放棄靠吃A酸了
不過我自己不喜歡吃藥
最後決定
https://i.imgur.com/iE5wJZZ.jpeg
先從生活習慣、清潔保養開始調整
到現在皮膚已經穩定很多了
來跟大家分享下這段時間的心路歷程
改變的第一步，從生活作息開始調整
我的觸發點明顯是壓力，但是對抗壓力這東西很難改變
我也不可能辭職去山上養生，就決定從自己能控制的開始：
1.飲食調整：少糖、少奶、少炸物這三個地雷我完全避開！
飲水量每天2000cc起跳，開始習慣隨身帶水瓶
2.增加運動量：每週兩次快走＋瑜珈
運動完流汗真的覺得皮膚有在呼吸
3.環境整潔：枕頭套、洗臉巾至少一週換一次
以前的毛巾直接掰掰，改用拋棄式洗臉巾
4.手不要亂碰臉！ 我以前一煩躁就會摳痘痘
美容師第一次看到我就說：「你手很壞喔！」
這點真的要逼自己改，手髒亂摸，痘痘只會更慘。
再來是定期做臉，我去的店是丸美
剛開始的皮膚慘到美容師一看就請我不要心急，這需要時間
他跟我說痘痘的代謝至少20天，臉爆掉也不是一天造成的
第一個月我幾乎是每週兩次去做清粉刺＋敷活性碳面膜
那陣子皮膚真的像坐雲霄飛車
有時候覺得粉刺少了好多，但又會冒出新痘
心理有點崩...但美容師很耐心跟我說，這就是皮膚代謝的過程，不要放棄！
大概兩個月後，真的看到效果：
我的痘痘慢慢變少、內包消了，皮膚摸起來的顆粒感少很多
最開心的是痘疤淡化，臉上的泛紅也改善很多
現在我維持一個月去一次清粉刺，搭配水針療程
讓毛孔變得比較細，整體皮膚變得透亮
最後是居家清潔保養
說真的，去做臉花錢歸花錢，但也不可能天天做，所以日常清潔才是最重要的！
中間試過很多不同的商品，目前這流程是我試過覺得最穩定的
suisai酵素洗顏粉：
這款是我皮膚狀態比較糟的時候會用的
比如臉出油很多、毛孔悶住或整天在外面風吹日曬回家
清潔力很強但又不會過度刺激
https://i.imgur.com/sp9N2yf.jpeg
品木泥膜
我習慣每週敷一次
主要是清潔毛孔、去除老廢角質
質地是厚實的泥狀，敷上去涼涼的很舒服
敷個10分鐘後洗掉，感覺粉刺和皮脂有被帶走
https://i.imgur.com/6otBcck.jpeg
雅頓A醇
第一次用A醇的人記得要循序漸進
一開始一週用2-3次讓皮膚適應，避免刺激脫皮
但熬過這個階段後
你會發現皮膚摸起來變得超平滑
尤其毛孔真的有變細
https://i.imgur.com/4eakTnP.jpeg
另外還有用美容師推薦我的三款代謝淨化產品
1、毛孔液
這款裡面也有A醇成分，所以平常是和雅頓交替使用
使用一陣子下來感覺毛孔收斂很多，而且毛孔粗大和痘痘的狀況也有改善
2、淨化乳
偶爾長生理痘時，我會拿這罐擦在痘痘上
擦了之後痘痘會比較快消，而且也不會留痘疤
3、活性碳面膜
敷完之後覺得臉出油情況改善很多，但不會緊繃
持續敷覺得毛孔有變小
https://i.imgur.com/gxxp97M.jpeg
最後再來一張最近拍的照片~~
https://i.imgur.com/5PXnIQY.jpeg
抗痘這些路以來，皮膚是真的有感變好^^
除了我自己覺得身邊也有人在問我是怎麼改善的...
以上分享自身經歷給大家參考...祝福大家都能抗痘成功！
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