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年紀到了之後，真的有感睡眠的重要性，熬夜一天要花一禮拜來補，算是一件CP值很低的
事，加上我很淺眠，只要有點風吹草動就會醒，導致我很容易半夜驚醒
以下分享幾個我的必備助眠好物，睡不著的話不妨試試以下這些方法
1.NEOM療癒精油組
https://i.imgur.com/eonbViS.png平常睡前是蠟燭、水氧機輪流點，這組最喜歡「幸福愉悅」，裡面混了橙花、含羞草、檸
檬，聞起來放鬆又舒壓，有種身心靈得到釋放的感覺
P.S佛手柑、岩蘭草據說都有對抗焦慮、放鬆神經的作用，佛手柑我自己覺得聞起來太苦
就先pass，混香可以佛手柑+薰衣草也是不錯的搭配
2.蒸氣眼罩
https://i.imgur.com/RxePcCV.png很多人家中應該都常備著花王眼罩吧XD，趁雙11囤貨，6盒這樣買下來才500多塊很划算。
睡前戴著溫溫的很舒服，常常敷著敷著就睡著了
3.各種蠟燭
https://i.imgur.com/2mfPHVl.png買蠟燭已變成一種習慣～最近新歡是Diptyque含羞草，一股淡淡的青花香很療癒，也像冬
日裡的太陽一樣暖，想放鬆心情的時候可以點。
4.保健食品
https://i.imgur.com/DGtVI2D.png以前吃過不少助眠品，效果都差強人意，前陣子被網紅介紹燒到這個鎂錠，想說試試看吧
！聽說單方鎂成份據說相對比較好吸收，實測快兩週效果確實不錯，比較容易入睡，也睡
得比較沉
5.熱牛奶
最近睡前偶爾會來一杯熱牛奶，溫溫熱熱的喝了很舒服，點了精油房間香香的更療癒舒壓
以上一些簡單心得，分享給廣大的失眠同伴～
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sunday971樓多補充鎂真的有比較好睡 有含鎂的可以買 12/01 16:08
→ sunday972樓來試試看 12/01 16:08
shenevol3樓推薦Netflix 冥想正念指南 + 蒸氣眼罩 12/01 17:38
deliciouscat4樓含有穀胱甘肽或是半胱胺酸成分的美 12/01 19:23
→ deliciouscat5樓白錠也很有用 12/01 19:23
shiena6樓推鎂，覺得有用 12/01 19:42
iameeten7樓想問冥想正面指南大家是聽中文、英文還 12/01 20:24
→ iameeten8樓是日文（我聽那部的中文會一直無法好好 12/01 20:24
→ iameeten9樓沈靜） 12/01 20:24
→ iameeten10樓另外退件艾草口味的蒸氣眼罩，最近中午 12/01 20:25
→ iameeten11樓午休用，非常舒服又好聞^^ 12/01 20:25
→ iameeten12樓*推薦 12/01 20:25
→ pinkyugg13樓推眼罩 冬天用很蘇胡 12/01 22:46
→ iceIImei14樓眼罩不錯，但總覺得小貴 12/01 23:25
Deleeop15樓疲勞的時候敷個眼罩就很放鬆 12/01 23:29
sansala16樓眼罩可以買無香的 在外層滴精油 覺得效果 12/02 00:15
→ sansala17樓非常好 12/02 00:15
沒想到釣出這麼多眼罩愛好者XD
沒想過還可以另外點精油～好像也是不錯的選擇
Jeffders18樓補鈣真的有差，很有感 12/02 00:18
dolphin1519樓現在有外接USB式的好幾段的熱敷眼罩 12/02 09:07
→ dolphin1520樓以前也是蒸氣眼罩的愛用者 但覺得太不 12/02 09:09
→ dolphin1521樓環保 就改用USB式的 不過蒸氣的外出帶 12/02 09:10
→ dolphin1522樓當然還是輕巧便利啦 12/02 09:10
→ a200122523樓眼罩真的好好用，好想去日本囤貨 12/02 10:22
mios834224樓請問圖4哪裡可買的到？半夜也不會睡睡醒 12/02 12:52
→ mios834225樓醒的嗎?感謝分享 12/02 12:52
屈臣氏就有 最近都一覺到天亮也不太會賴床
早上精神也都滿好的 滿神奇！
→ hunchu26樓這推文… 12/02 15:34
→ eric560427樓有一種鎂的味道呢 12/02 15:49
Chaioru6928樓鎂真的有用 推薦 12/02 21:35
ch3112929樓推這篇！枕頭噴霧也很助眠 12/02 22:41
qqtt3530樓蒸氣眼罩眼壓高不好睡的時候 真的舒服 12/02 23:21
