本人年過30歲後，以為出油會降低，
但事與願違><
本身是是油性肌膚，頭髮容易出油但不會到超級油，也不會有異味產生（至少自己聞不到
）
尤其平常都是騎機車通勤，夏天的頭髮真ㄉ慘不忍睹
在8月份開始，頭皮冒出了不少痘痘(毛囊炎)
希望可以分享自身經驗，幫助也有相同困擾的人
畢竟抗痘10年經驗，很多經驗也是受惠於美保版
先幫大家畫重點：
① 每週兩顆口服A酸
② 每天一顆奇異果
③ 每週更換枕頭套
④ 一定要把頭髮，或至少頭皮吹乾
⑤ 保持運動習慣(流汗)
⑥ 安全帽內放襯墊，並定期丟棄換新
⑦ 避免矽靈成分，減少使用髮膜
頭皮情況紀錄：
https://i.imgur.com/YxSMQGA.jpg
心得：
雖然照片看起來沒有到很多，但時常遇到發炎很不舒服 (膿或血水那種)
每週2顆20mg的A酸，對於降低出油量很有幫助！
(一顆80塊如果每天吃，真的心很痛
(未來可以再分享臉部保養的心得XDD
>> 歷年來使用過的洗髮精分享：
#選手1 【呂 森活髮浴】
https://i.imgur.com/L9xeHAu.jpg
兩個月前入手的洗髮精，
被之前版友的心得文燒到，放在購物車很久了XD
洗完蠻舒服的，不會有種洗不乾淨的感覺
鎮定有感，味道很難形容…不像是開架人工香的味道…(或是森林感??)
優點：無矽靈、味道舒服、沖洗乾淨、低刺激改善紅腫有感
缺點：隔天控油力普通
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#選手2 【Maro 豐盈洗髮精】
https://i.imgur.com/EXHL3uQ.jpg
之前在看「欸你這週要幹嘛」的沖繩影片裡推薦的
洗完頭髮很蓬鬆，隔天不會被安全帽壓成脆笛酥
頭髮不會變成一絲一絲的慘狀，控油有感
味道部分，女生不一定會喜歡(我姐不喜歡)
整體來說是我用過最喜歡的洗髮精
優點：無矽靈、控油、蓬鬆有感、隔天控油強
缺點：味道比較男性、價格偏高(400+)
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#選手3【台塑生醫控油去屑款】
https://i.imgur.com/SiCIOaC.jpg
我相信台塑大概是每個家庭都買過的牌子
我很喜歡找透明質地，或無添加矽靈的洗髮精
我喜歡味道，但比較屬於無功無過的洗髮精
很容易變心想要洗其他牌子XDD
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#選手4【Kirkland 洗髮精】
https://i.imgur.com/1AbnXC5.jpg
首先是乳白色質地的洗髮精，我都很怕><
用這款洗髮精需要大量水份，因為有種沖不乾淨的感覺
可能是因為要讓髮絲柔順，但是對於油性/毛囊炎的人，建議可以避免
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#選手5【呂 頭皮精華液】
https://i.imgur.com/ux8vFim.jpg
第一次使用這種頭皮淨化液的東西，覺得很新奇
這款是薄荷味道，會有點微涼的感覺
很像是在髮廊去角質的感覺，蠻舒服的
但使用上…不要太多水…流到臉上很不舒服><
如果本身頭皮比較油、角質肥厚的話，可以考慮爬文找相關的頭皮去角質產品（艾瑪絲/S
abon/CR/Oright)
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另外本身有使用過呂綠瓶/花王，
但是洗完當下覺得有點乾過頭了，不是很喜歡太過強效
畢竟強力清潔的東西，可能會讓肌膚要分泌更多油份，是個治標不治本的方式
建議可以從生活作息、飲食，或是A酸改善
不過相關A酸的評估跟風險還是要去跟醫生討論！
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