ikarifaye1樓3 平常踩台 比騎平地 有用太多 05/03 07:45
→ Duc9162樓51.5單車段不會有山路吧？ 05/03 07:52
→ Duc9163樓用訓練台練爬坡 :) 05/03 08:23
reborn62294樓515的單車段是平路混丘陵 05/03 08:23
→ reborn62295樓不太需要爬坡能力 05/03 08:24
sn2457636樓三鐵重續航，無腦狂吃長時間Z2就夠了。 05/03 08:33
ppthong7樓262w還是新手嗎～～ 05/03 09:18
f095080018樓均瓦232w 新手 我忽然瞭解了什麼 05/03 09:19
其實也不確定tacx 測出來準不準
232w是三週前262w是昨天的
同一個路線同一個機台
應該不會差那麼多才對
→ heibow9樓降一點瓦數 拉長到一小時比較符合比賽須求 05/03 09:54
crazycarter10樓試看看一小時可以尻多少比較有意義吧 05/03 11:02
gamegaga11樓版大謙虛了 我CT騎90均瓦222….我就快往生了，大 05/03 11:45
→ gamegaga12樓大23多應該順順騎就好… 05/03 11:45
milan88613樓均200瓦以上新手？嗯？ 05/03 11:56
sn24576314樓原po是不是原本有專精其他有氧運動？推比3.8騎十幾 05/03 12:01
以前只有跑步而已欸
但到現在還是受傷中跑快會痛
剛轉換騎車 騎車不會痛
→ sn24576315樓分鐘，均迴轉維持100，這絕不是沒有運動底子可以騎 05/03 12:01
不知道跟跑步步頻有沒有相關？
我步頻185 但受傷步幅很短
→ sn24576316樓出來的程度。 05/03 12:01
noknow80101117樓均瓦232… 05/03 12:03
famayo18樓原ＰＯ體重多少啊 均瓦２６２ 05/03 12:11
→ famayo19樓一般體重的話應該都推力３．５以上了吧 05/03 12:12
dylankeelung20樓推力比3.8直接去113才合理 05/03 12:14
HardRealTime21樓515不是練大量Z2吧0.0 05/03 12:16
map12322樓能夠推3.5以上騎14分鐘的人，都是猛男 05/03 12:21
isohera23樓AP250W可以均40，騎車一小時完成 05/03 12:28
gogoterence24樓把訓練台上的單次時間拉長到一小時，會更有效率更有 05/03 13:43
→ gogoterence25樓參考價值 05/03 13:43
isohera26樓練車都建議一小時以上，耐力一起練 05/03 14:31
isohera27樓也可以騎完再去跑10K模擬515 05/03 14:32
→ isohera28樓
05/03 14:32 togolu29樓體重66均瓦262這推力比到4了(怕) 05/03 15:09
paganjie30樓假新手 05/03 15:15
