崇越武嶺剛結束
最近看了好多心得
今年事情太多訓練量減少
過鳶峰後開始有高山症狀況眼前模糊
只好降速路邊休息...第一次發生高山症
最後成績比pr多了快一小時...
車友建議下次我帶顆藍色小藥丸備用
聊一聊才發現蠻多小撇步
藍色小藥丸
賽前輕量化（吃清腸胃食物）
純氧氣瓶（應該有補給員才方便）
帶口罩訓練（不過有人說環境不一樣沒效）
去高海拔住幾天（還要顧小孩沒辦法住好幾天）
用單邊耳機放(A)片子增加心率(強烈懷疑車友幹話XD)
高海拔住幾天好像網紅破除了說沒用T_T
破三網紅真的厲害...半年把狀況調整回來就破三
就希望有一些撇步可以多增加個幾分鐘
大家還有哪些撇步可以用或是聽過誇張的可以分享XD
-----
Sent from MeowPtt on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.56.25 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1719363150.A.E8A.htmlctx705f1樓除了25之外都打問號 而且高原訓練效果也因人而異 06/26 08:57
→ ctx705f2樓要買威而剛不如買丹木斯 還便宜 不過也不是給你在比 06/26 08:58
→ ctx705f3樓賽當下克服高山反應用的 06/26 08:58
→ ctx705f4樓純氧氣瓶也是事後 口罩完全沒屁用 A片純幹話 06/26 08:58
akgbking5樓破PR一小時超厲害的啊！不過說到各項小撇步，小弟 06/26 09:00
→ akgbking6樓試過低滾阻TT胎，補充碳酸氫鈉等旁門走道，結果還 06/26 09:00
→ akgbking7樓是乖乖練功的幫助最實在 06/26 09:00
→ akgbking8樓順便一提，高原訓練一般都是2周 or 最少20天起跳， 06/26 09:02
→ akgbking9樓身體才會漸漸適應並增加氧氣攜帶能力，回到海平面 06/26 09:02
→ akgbking10樓後還要抓一週左右讓身體重新適應海平面等，其實細 06/26 09:02
→ akgbking11樓節很多，當然每個人適應狀況不盡相同，但只有區區 06/26 09:02
→ akgbking12樓幾天大概很難看的到效果 06/26 09:02
→ ckai198313樓有撇步的話人人3小時 06/26 10:24
→ ckai198314樓順便問有什麼撇步可以參加環法 06/26 10:24
→ akgbking15樓阿抱歉我看錯了，是比PR多一小時… 06/26 10:25
komica556616樓天份 看看KJ和李四 06/26 10:36
→ komica556617樓台北有個弟弟 平常練車都騎中社風櫃嘴 這次也破三 06/26 10:37
→ komica556618樓不然就...一直練XD 雖然是幹話 06/26 10:39
→ komica556619樓每天起個大早外騎練陽金2P/3P 不進步也很難 06/26 10:40
bonis20樓之前聽過要高海拔訓練 低海拔休息才有用，然後台灣 06/26 10:57
→ bonis21樓的山海拔高度還不夠高到可以這樣訓練 06/26 10:57
f0950800122樓如果你弄得到EPO的話 比賽前一周打一針在皮下 06/26 11:45
→ f0950800123樓蠻有用的 不要問我為什麼知道 06/26 11:45
→ heibow24樓之前聽過說EPO是人體自然會生成的 所以檢出不能證明 06/26 12:01
→ heibow25樓違規 所以藥檢的規則是定一個正常濃度上限的門檻 06/26 12:03
→ heibow26樓然後所有職業選手都會打到接近這個上限值 06/26 12:03
sn24576327樓KJ真的看不出來，感覺每次拍片都是休閒騎，沒看過 06/26 12:29
→ sn24576328樓什麼功率訓練或是吃課表影片，然後就一次到位西進 06/26 12:29
→ sn24576329樓破3。 06/26 12:29
→ hopez30樓KJ很多超長時間有氧阿 牠的活動很多都是整天的 06/26 12:31