請問大家:
因為我最近體檢結果出來 血糖偏高
要好好控制
可是騎單車 不就是要吃碳水嗎??
我一般是youbike騎貓空 或是北47下滑新店
最近又改騎中社+劍南路
我看了一下 福樂牛奶蛋白飲 咖啡口味的
他的碳水跟糖都有23.3克
如果我當天騎貓空+河濱中社 劍南單趟
這樣碳水消耗的到23.3克嗎??
不吃碳水 不就沒力了?
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[問題] 關於碳水
單車
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請問大家:
因為我最近體檢結果出來 血糖偏高
要好好控制
可是騎單車 不就是要吃碳水嗎??
我一般是youbike騎貓空 或是北47下滑新店
最近又改騎中社+劍南路
我看了一下 福樂牛奶蛋白飲 咖啡口味的
他的碳水跟糖都有23.3克
如果我當天騎貓空+河濱中社 劍南單趟
這樣碳水消耗的到23.3克嗎??
不吃碳水 不就沒力了?
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aids0071樓可以喝水就好 不是運動員沒有要比賽就別這麼拼命 08/03 00:15
→ aids0072樓慢慢騎也很好 08/03 00:15
hasebe3樓可以吃鹽錠+蛋白質(大豆棒)之類 08/03 00:22
→ hasebe4樓碳水的話地瓜應該也可? 08/03 00:23
→ hasebe5樓還有80%以上的黑巧克力，我是吃大概這些東西 08/03 00:25
→ 6樓所以福樂牛奶蛋白飲 咖啡口味真的不行? 08/03 00:27
→ 7樓吃下去的23.3G很難消耗掉? 08/03 00:28
→ hasebe8樓大概沒力的時候補這樣，我自己糖化血色素是有降 08/03 00:29
→ hasebe9樓這可能要和醫生商量一下，畢竟不知道你多嚴重 08/03 00:30
→ hasebe10樓分母不知道多少，23.3/100G的話算偏高了 08/03 00:31
→ hasebe11樓最好是纖維高的，飲料純糖份血糖升太快 08/03 00:34
→ 12樓23.3克是375毫升 如果100毫升是6.2G 08/03 00:36
→ 13樓可是他有BCAA 08/03 00:36
→ 14樓唉 之前寄了60罐在超商 是抽抽樂抽到的 又不能退 08/03 00:37
hasebe15樓那不算高，不過還是問一下醫生比較好 08/03 00:37
→ hasebe16樓基本上就是血糖不要一下衝太高，會操胰島素 08/03 00:38
→ hasebe17樓騎車消耗掉應該是還好，初期先看騎多久會餓/暈 08/03 00:39
→ hasebe18樓就大概能抓自己補給時間 08/03 00:39
→ 19樓謝謝H大 08/03 00:40
hasebe20樓一起努力降血糖XD 08/03 00:49
captainusopp21樓23.3不算多 認真騎的話 一小時就耗掉了 08/03 01:08
captainusopp22樓我出發前會吃15g，中間配舒跑30g，騎到一半再補一 08/03 01:18
→ captainusopp23樓份點心30g，這樣回家還會低血糖，要再吃一點東西， 08/03 01:18
→ captainusopp24樓路程大概3小時，均速21左右，給您參考 08/03 01:18
HardRealTime25樓你喝這飲料只佔你一天飲食的一點點而已吧，而且你 08/03 01:45
→ HardRealTime26樓應該也沒天天騎天天喝？ 所以重點還是日常生活飲食 08/03 01:46
→ 27樓我之前的確幾乎天天喝 但是我工作是需要體力的 08/03 02:12
→ webster111228樓沒力的時候補 ? 不怕昏死 ? 08/03 04:09
→ webster111229樓這東西不能賺錢 沒必要拼命 ! 08/03 04:10
→ webster111230樓有次 沒警覺吃得少 騎到尾 整個人連站都不行躺半天 08/03 04:12