早上去騎了一圈
給自己設定了一點強度
剛剛在看數據時
發現到FTP被Garmin更改了
原本上週設定FTP 216如圖1
https://imgur.com/a/GiRlurY但實際上只是要練一下高強度有氧
所以今日騎乘139鳳山寺+松柏嶺
去程爬坡較多 所以實際上我到鳳山寺時 NP204 AP170 但到松柏嶺時
過程有下坡上坡 NP剩下197 AP則剩下160
加上回程路程 大多都下坡居多
如圖2 NP192 AP150
https://imgur.com/a/cIDZTpG實際上並沒有20分鐘連續踩出240瓦
或是一小時連續240瓦
Garmin的車錶更新的FTP
是否要採用呢？
可靠性是否很高？
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Sent from JPTT on my iPhone
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isohera1樓按接受就好啊，不然？ 09/14 17:48
justforshare2樓我現在用giant 快樂功率計也常常被通知ftp上升 0rz 09/14 17:53
zeze66663樓不然你再找時間全力測一下148+139 從員林上去，這 09/14 18:11
→ zeze66664樓樣大概就知道答案了 09/14 18:11
ckai19835樓240瓦很強 09/14 18:19
ETJohn6樓我每次外騎完都被降瓦，怒按略過 09/14 18:28
還會被降瓦嗎！
目前還沒有遇到過
回來沒有注意到說有更新FTP
只有記得儲存了騎乘資訊
以及喝水補給量
是看左右踩踏比例才發現到FTP被動過
若這個數據是可以參考的
那我就會更新到Rouvy上
所以才問這個有沒有參考價值
其實 更新完怕Z2根本騎不完…
如果真的有240瓦
也是因為我比較大隻體重較重
所以比較容易達到240瓦吧
員林有點遠 不過也有想去騎一下148+139路線 解鎖一下美利達的路線
suchienlee7樓接受就好了 09/14 19:00
NerdC2L8樓常常遇到降瓦+1 09/14 19:28
→ NerdC2L9樓長期觀察下來，除了最近有沒有練的近況，外騎ap 與 09/14 19:28
→ NerdC2L10樓np來決定你的ftp，跟很多因素有關，當天的路線是否 09/14 19:28
→ NerdC2L11樓適合持續輸出，氣候，當天狀況（有沒有睡飽）前一 09/14 19:28
→ NerdC2L12樓天有沒有補好，這週疲不疲勞 09/14 19:28
→ NerdC2L13樓所以目前ftp的pr的確是天時地利人和產生的 09/14 19:28
ckai198314樓你可以看strava裡面的每20分鐘最高瓦 09/14 19:40
→ 本人15樓Strava 20分功率是要訂閱才看的到嗎？ 09/14 19:52
→ 本人16樓感謝各位 我再試試看改完FTP Z2 會不會騎不完… 09/14 19:53
ckai198317樓不用訂閱即可，點「查看所有結果」 09/14 19:57
paganjie18樓怎麼我的嘎米都不會幫我自動調整 09/14 20:18
LuLoFun19樓我是外騎完訓練台的FTP設定會自己下調… 09/14 21:48
→ ray112620樓我都被strava降瓦，但Riduck卻把我的FTP調高，兩個 09/18 06:47
→ ray112621樓差了20瓦 09/18 06:47
