[問題] intervals.icu估算的ftp到底準不準？

單車

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上上個月我測自己的ftp才215-220所以數值都射

215當成練習，發現每次只要團騎拉了間歇硬抗上

去這個軟體就會自動幫我調高ftp@@“，有人研究

過到底準不準嗎？
https://i.imgur.com/YVymMqA.jpeg

Ftp兩個多月前一開始射215

團騎兩天就幫我調兩次？
https://i.imgur.com/OkZTQM5.jpeg

然後禮拜日尻了一趟休閒騎就自動跳到250？

https://i.imgur.com/b6iXngh.jpeg

不科學吧？這數值正常要*0.95？

看了eftp估算好像是用6m~20m鐘的ftp下去抓的

不知道準確性如何？但如上次發文一樣我訓練

台踩200瓦就快死了...

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→ heibow1樓它可能從外騎心率對照你輸入的最大心率推估那次外騎 10/22 10:01

→ heibow2樓是非常低的功率區間所以覺得你全開測FTP可以踩250 10/22 10:01

原來如此啊...漲姿勢

PA55663樓問就是天選之人 10/22 10:10

可以兩個月後變成300瓦大大嗎？ㄏㄏ

yesno10114樓Intervals是用功率曲線模型去推估的，就加減參考吧 10/22 11:04

sn2457635樓垃圾進、垃圾出，模型要準的大前提，是使用者在不 10/22 11:57

→ sn2457636樓同時間點，提供功率極值帶入估算，在外隨心所欲的 10/22 11:57

→ sn2457637樓亂騎，自然就會得到失真的FTP。 10/22 11:57

果然我都在亂騎嗚嗚還是乖乖在家比較好

klarinett8樓可是我訓練台測的FTP比Intervals推出來的還高... 10/22 11:58

可能你外騎都給他吃垃圾數據？功率裡面可以選室內跟室外功率會有兩個估值

→ HardRealTime9樓跟外騎什麼垃圾數據無關吧。只要能分別外騎、踩台的 10/22 12:32

→ HardRealTime10樓數據就不會有問題吧 10/22 12:32

對啊他可以設定只抓室內室外功率分開看，蠻好用的謝謝偶像HT大大回覆

ckai198311樓STRAVA有每20分鐘最佳功率 10/22 18:00

tzuanliu12樓外騎爬長坡測出來感覺比較準 10/23 09:45

有尻過一趟20分鐘均瓦250 0.95大概237誤差好像也還可以接受？

→ ctx705f13樓在"設置"裡面的功率設置選項有一個"eFTP最小持續時 10/23 15:48

→ ctx705f14樓間" 你要比較貼近常見操作定義的話就把時間設定成20 10/23 15:48

→ ctx705f15樓~60分鐘的數字這樣會比較有參考性 10/23 15:48

哇原來如此我來設定看看！可以設置成最低看300秒到1800秒分鐘的功率，也就是5-30分鐘內的功率當預估值我設成參考20分鐘果然剩235

→ Cach25216樓沒錯拉高你的時間他就會變相對準確 11/13 23:04