[問題] 有沒有踩台APP會顯示單圈平均功率?

單車

20110

如題會想用到這功能主要是我之前學到的理論是

vo2max訓練必須要在FTP的120%~105%區間

假如一個課表包含了5個3分鐘的高強度訓練區段

則每個區段的均瓦至少要維持在105% FTP

如果第三個3分鐘就已經無法維持105%代表已經沒力了

剩下兩個應該跳過不踩

但用過的app好像都只會顯示目前瓦數課表該區段剩餘時間

想要很確定目前自己還有沒有hold在105%並不是很容易的事

請問有人用過會顯示單圈均瓦的APP嗎?

或是有沒有其它的解決方案??

謝謝

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isohera1樓我記得滾筒5km一圈可以設跳均瓦 10/26 20:32

isohera2樓

10/26 20:34

→ isohera3樓Garmine車錶內建功能吧 10/26 20:35

rick405422354樓小邱有教要按lap 10/26 20:47

→ 本人5樓LAP在外騎車的車錶上踩台車架訓練台上 10/26 20:55

→ 本人6樓每次踩台還要把車錶拔過去連訓練台有點麻煩啊 10/26 20:56

isohera7樓那就買三鐵錶比較直接 10/26 21:20

→ isohera8樓不然再買個車錶一邊一台 10/26 21:20

cyivs339樓看不太懂？105%不是已知數字嗎？假設105%是210w 10/26 21:22

→ cyivs3310樓第N組開始踩不到即時功率剩180 190w不是很明顯嗎 10/26 21:22

→ cyivs3311樓可以參考看看再評估看練

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10/26 21:29

→ cyivs3312樓間歇有沒有需要這功能 10/26 21:29

→ 本人13樓我想看平均如果即時功率隨時都超過105% 平均功率可 10/26 21:31

→ 本人14樓能要比105%多個10瓦 10/26 21:31

tim9040315樓Garmin車錶的話，推薦可以用內建的訓練，連上功率 10/26 21:40

→ tim9040316樓訓練台，會自動幫你規劃統計，就不用那麼麻煩，照 10/26 21:40

→ tim9040317樓著系統規劃踩課表就好了 10/26 21:40

→ 本人18樓tim大那它會在你達不到目標功率時警示嗎？ 10/26 21:44

→ 本人19樓踩完存檔後統計各家app都有但過程中如果咬不住目標 10/26 21:47

→ 本人20樓的強度其實就該停了 10/26 21:47

→ langrisser1921樓這樣為什麼不開erg就好了 10/26 23:34

→ langrisser1922樓如果單純只要看某一段的功率,mywhoosh會在每個階段 10/26 23:36

→ langrisser1923樓即時功率下面,顯示課程中該段落的平均功率(推力) 10/26 23:38

→ 本人24樓erg整段功率都固定我踩vo2max總不可能每三分鐘210w 10/26 23:50

→ 本人25樓跟120w手動調來調去啊 10/26 23:50

j095832208026樓設定好他會幫你調整，沒力就自己降 10/26 23:52

→ 本人27樓不是有力沒力的問題是課表就是3分鐘強度3分鐘緩和 10/26 23:54

→ chinya5128樓嫌麻煩就再買個基楚表啊 10/27 03:39

HYSTERECTOMY29樓vo2max重要的是心率吧……… 10/27 07:00

→ HYSTERECTOMY30樓建議去reddit velo 那邊有很多實用資訊 10/27 07:01

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