: 這個問題在隔壁跑步板問過了
: 有人推文說可以來這邊問
: 那我就過來問問,順邊看看兩邊回答哪邊不一樣
: 小弟今年月跑量都300左右,只有這個月只能250
: 有這個月跑量,根本沒時間可以練車
: 而我有報今年一日北高,我從來沒騎過北高
: 最遠距離只有騎過一日高雄墾丁200k左右
: 還有幾次180k的比賽,而且都是十幾年前的事情了
: 今年最遠一次騎90k而已
: 想請問有在跑步的車友,月跑量300的體能狀態下
: 幾乎不練車的狀況下,一日北高只求完賽應該騎的完吧
: 因為下半年度我要吃馬拉松菜單,沒時間練車
: 有的話頂多是出去騎個40 50k
自問自答
完全沒練車,只練跑,丞相太給力的狀況下,北高騎得完
騎完當下,只有脖子很酸,虎口超痛以外,沒啥不適
隔天除了大腿開始痠痛外其他地方沒甚麼感覺
殊不知,要洗臉的時候才發現我左手掌食指以下的手指都無力
沒辦法伸直併攏
google這症狀,應該是尺神經壓迫太久問題
01上不少人分享騎完長途也會這樣
請問有同樣症狀的朋友,除了休息跟吃B群幫助修復神經外
還有更快的恢復方法嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.195.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1732500375.A.6F5.htmlFF161樓去藥局買副木來戴，我環島後也是同樣的狀況，是戴那 11/25 10:22
→ FF162樓個強迫手不要動才好的。 11/25 10:22
→ FF163樓我去看骨科的話，他是會在手掌那邊打針，但感覺功能 11/25 10:22
→ FF164樓只有止痛而已。 11/25 10:22
→ heibow5樓我09年環島後也差不多嚴重 休息幾天會改善 11/25 10:50
→ heibow6樓約一週後復原 11/25 10:51
→ heibow7樓騎的時候不時變換把位 偶爾甩甩手 做抓握的動作 11/25 10:51
hasebe8樓騎完冰敷、事後熱敷、按摩掌心 11/25 11:02
→ hasebe9樓手和脖子拉伸，網路可以查 11/25 11:03
tomxul410樓我過年環島也有手指痲痹問題 後來休息吃b群 三個後 11/25 11:13
→ tomxul411樓就慢慢恢復了 11/25 11:13
isohera12樓熱敷，放鬆肌肉最快。 11/25 11:27
isohera13樓東三塔CX車手不會麻，座墊窄不舉兩周>.<比較麻煩， 11/25 11:29
→ isohera14樓回來馬上換145 11/25 11:29
→ heibow15樓我第一次坐競技取向 偏硬的的fizik座墊騎陽金 11/25 11:51
→ heibow16樓騎完沒有不舉 可是整整兩天觸覺變得超遲鈍 11/25 11:52
→ Duc91617樓用筋膜槍或推拿按摩會有用嗎？ 11/25 12:05
hasebe18樓如果有發炎狀況會反效果 11/25 12:09
akakbest19樓騎完中指無名指麻 大概有點壓迫 伏地挺身也沒力撐 11/25 12:44
Lys072720樓我是左右腳大拇指微麻木 11/25 17:21
→ Lys072721樓放了一週左右才好 11/25 17:21
→ z03006037422樓長時間壓迫 少則2禮拜恢復長得1到2個月神經恢復不等 11/25 17:54
→ z03006037423樓fitting的錢不要省 11/25 17:54
aids00724樓你虎口很痛 代表你車子可能很震 可以試著換寬胎解 11/25 19:52
→ aids00725樓決 11/25 19:52
→ 本人26樓c夾老三鐵車，胎沒辦法加寬了 11/25 20:52
→ tsengwalker27樓換新車的時間到了 11/25 20:58
→ uranusjr28樓虎口痛通常主因不會是震啦 是你在那邊放太多力氣 11/25 21:30
→ uranusjr29樓有可能是設定不對身體坐不穩必須用手撐著才能平衡 11/25 21:31
→ uranusjr30樓也有其他可能, 但震這件事不會是麻痺的根本原因 11/25 21:33