[問題] 騎車對於退化性關節炎的影響程度？

單車

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我長期跑步跑量也沒有到很高但因為也有年紀了加上跑了也快20年了就算跑量沒有很高
最近膝蓋外側疼痛醫生診斷是退化性關節炎第一期

軟骨有稍微磨掉本身也有在騎車
但相較於跑步就沒有這麼多
總是要為自己的前途做計畫不想那麼早拿拐杖或者坐輪椅

想請問大家騎腳踏車對於軟骨的磨損是不是影響比較小我的想法是因為沒有落地是不是對?

這邊應該有長期騎車的前輩
想請問你們長期騎車下來對膝蓋的嚴重性是否還好？

因為大家對於退化性的關節炎有任何的建議嗎？

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Niubert1樓單純姿勢不正確而已 12/26 16:04

isohera2樓對，騎車都在劃圓 12/26 16:15

→ isohera3樓騎車可以騎24小時以上無感，但跑步可能50K就到處酸 12/26 16:16

→ isohera4樓痛 12/26 16:16

doglegbow5樓不過話說以前研究所學弟以前都騎競技比賽的，後來軟 12/26 16:25

→ doglegbow6樓骨都快磨光了XD，不過那是古早時候用重齒比時 12/26 16:26

→ doglegbow7樓現在大家都用高迴轉了，應該相對的傷害比較少 12/26 16:26

aids0078樓騎車設定的好上坡不硬踩順順騎基本上對膝蓋傷害 12/26 16:30

→ aids0079樓很小 12/26 16:30

dragon78051110樓我只能說上卡很重要，沒調整好的傷害性未必比跑步 12/26 18:21

→ dragon78051111樓輕 12/26 18:21

→ dragon78051112樓目前聽過運動傷害最輕微最不顯著的是游泳 12/26 18:22

sn24576313樓肌肉會隨年紀退化，肌力不足就是關節、軟骨去代償， 12/26 18:39

→ sn24576314樓這也是為什麼年輕都沒事情，上年紀就開始出現問題。 12/26 18:39

→ windsocute15樓退化性關節炎，考慮重訓強化股四頭肌嗎？ 12/26 19:17

ingramchen16樓我十字韌帶有傷，軟骨後來也有磨到一些，現在沒辦法 12/26 19:51

→ ingramchen17樓騎太長。有人推薦什麼護具嗎… ？ 12/26 19:51

crazycarter18樓推薦肌力訓練XD 12/26 20:11

fish00519樓動一休一或動一休二，避免久沒運動又一次進行高強 12/26 21:11

→ fish00520樓度或長距離。一有疼痛或發炎就休息。 12/26 21:11

alicemoe21樓對於膝蓋，騎車遠優於跑步，已經很多醫學研究了，不 12/27 11:57

→ alicemoe22樓要不信邪 12/27 11:57

ailio23樓姿勢跟強度，不要騎高強度，或是改電輔車都能享受騎 12/28 17:15

→ ailio24樓車的樂趣，並不是一定要公路車+山路才是騎車 12/28 17:15

watwmark25樓你需要的是重訓來增加肌肉量而非更多的有氧運動 12/29 16:16

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