年初健減體脂稍微超標 內臟脂肪也偏高
所以從那時開始決定下班都騎單車回家
全程大概半小時的時間 目前都有一直持續
不過最近覺得騎的時候膝蓋會有點不舒服
不到痛但就是怪怪的、卡卡的感覺
騎的時候會換成運動鞋
座墊的高度也有盡量調整成我的身高(175左右)
雖然它是無法完全符合
但膝蓋應該也不算到很彎或太直
因為目前騎的就是一般腳踏車 有考慮買公路車
但是再多停放一台就有點麻煩
不知道大家都怎麼解決啊 有點苦惱！
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[閒聊] 騎車膝蓋不舒服
單車
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年初健減體脂稍微超標 內臟脂肪也偏高
所以從那時開始決定下班都騎單車回家
全程大概半小時的時間 目前都有一直持續
不過最近覺得騎的時候膝蓋會有點不舒服
不到痛但就是怪怪的、卡卡的感覺
騎的時候會換成運動鞋
座墊的高度也有盡量調整成我的身高(175左右)
雖然它是無法完全符合
但膝蓋應該也不算到很彎或太直
因為目前騎的就是一般腳踏車 有考慮買公路車
但是再多停放一台就有點麻煩
不知道大家都怎麼解決啊 有點苦惱！
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MoriNakamura1樓騎車前後的暖身拉筋伸展有做好嗎？ 09/17 11:39
→ MoriNakamura2樓不過一般腳踏車的話大概騎姿沒辦法太到位 也可以先 09/17 11:40
→ MoriNakamura3樓弄台逃跑之類的平把運動車試試 09/17 11:40
→ RCSTD034樓知道自己的踩踏頻率嗎？有沒有覺得踩起來很硬很不順 09/17 11:46
→ RCSTD035樓我會先猜座高再來猜檔位問題 09/17 11:46
qqa110236樓感覺是你騎車踩踏習慣的問題，可以買台車再調整自己 09/17 12:02
→ qqa110237樓的設定，會比較有效果 09/17 12:02
dux8樓建議休息一陣子，換個運動型態鍛鍊。回來騎之後， 09/17 12:35
→ dux9樓再觀察一下 09/17 12:35
→ Duc91610樓膝蓋太外八會有點拐到 09/17 13:00
fish00511樓隔空抓藥很難，久坐不運動肌肉僵硬有可能，坐墊太 09/17 14:25
→ fish00512樓前面也有可能，從來沒運動一下子要一週五小時對你 09/17 14:25
→ fish00513樓來說可能太硬。 09/17 14:25
noknow80101114樓先座高，再檔位 09/17 14:37
→ sn24576315樓每次這種抓病文都不附照片，當車友可以觀落陰？ 09/17 15:30
mmice16樓避免重踩 09/17 17:13
isohera17樓附近找個車友看騎姿比較快 09/17 17:26
gogoggggg18樓座墊高度要調整到大約站立時髖骨的高度喔 09/17 21:57
ddar19樓先po騎車照片，車子照片，才有辦法判斷 09/17 22:17
→ haloducks20樓去騎ubike，如果騎ubike 都能膝蓋不舒服，那沒緣分 09/17 22:43
→ haloducks21樓了 09/17 22:43
enrstpd22樓有可能是座高問題喔，建議可以用Lemond測量法,如果 09/18 09:15
→ enrstpd23樓再考慮曲柄的話，就用109% x胯高(坐墊上緣至踏板( 09/18 09:15
→ enrstpd24樓與座管一直線約6點鐘方向的高度)，或是用上述兩種 09/18 09:15
→ enrstpd25樓方式取平均試試！ 09/18 09:15
→ enrstpd26樓鞋子也儘量每次騎車用同一雙，鞋子太大雙也可能會 09/18 09:16
→ enrstpd27樓膝蓋痛喔！ 09/18 09:16
Hellan3328樓膝蓋前面不舒服要調高坐墊，後面不舒服是調低座墊， 09/18 15:50
→ Hellan3329樓卡卡也可能是過度使用造成可以補充NEM蛋殼膜萃取或 09/18 15:50
→ Hellan3330樓是葡萄糖胺 09/18 15:50