最近這兩個月體重減了3公斤，出去騎了幾次，在長距離的平路上很明顯的速度有提升，
大約時速快3~4公里，飛輪也可以踩重一檔持續輸出。不曉得大家在體重減輕3公斤的情
形下，巡航均速最多可以提升多少? 我目前的狀況有沒有機會在體重維持的狀態下，均
速再快個3公里?
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[閒聊] 自體輕量化3kg，巡航均速正常可以快多少?
單車
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最近這兩個月體重減了3公斤，出去騎了幾次，在長距離的平路上很明顯的速度有提升，
大約時速快3~4公里，飛輪也可以踩重一檔持續輸出。不曉得大家在體重減輕3公斤的情
形下，巡航均速最多可以提升多少? 我目前的狀況有沒有機會在體重維持的狀態下，均
速再快個3公里?
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brian7912131樓不是因為風嗎？ 最近西濱北上南下時速可以差10以上Q 08/07 13:51
→ brian7912132樓Q 08/07 13:51
→ webster11123樓減三公斤 飛輪也可以踩重一檔持續輸出? 沒關吧! 08/07 13:51
→ webster11124樓平路 體重3公斤 沒如此戲劇/明顯變化才是 ! 08/07 13:52
→ AWOIUSAGI5樓通常平路沒人在看體重的.. 推力比是在爬山.. 08/07 13:52
ASDF415146樓平路瘦兩公斤 目前無感 08/07 13:57
LoveNote7樓我怎覺得越重平路越快? 減重後提昇可能是心肺有加強 08/07 15:00
isohera8樓可以，持續練 08/07 15:05
isohera9樓要看你原均速，25+3 可， 40+3 難 08/07 15:09
tommy12331010樓為何會瘦三公斤 因為你有在運動 08/07 15:12
yeafarm11樓看速度沒意義影響因素太多，只要騎車體重都有影響 08/07 15:40
→ yeafarm12樓不管平路爬坡 08/07 15:40
→ yeafarm13樓其實這只是叫做有在運動，三公斤對我這個80公斤的 08/07 15:41
→ yeafarm14樓來說只差在有沒有裝滿碳水跟空裝沒碳水 08/07 15:41
→ z03006037415樓功率推重比 08/07 15:45
yesno101116樓我覺得變快是因為你輸出能力變強，不是體重變輕 08/07 15:55
iroma17樓通常體重變輕在爬坡會比較有感 08/07 16:45
brian79121318樓爬坡超有感！PR會一路刷新（如果FTP沒有掉） 08/07 16:51
timoy19樓先恭喜變強，其實就很難估算太多變因，但你可以思 08/07 16:52
→ timoy20樓考大家意思是均速+3，可能70%是因為有氧能力提升， 08/07 16:52
→ timoy21樓30%才是體重變輕，那你想要線性的結果應該不太能估 08/07 16:52
→ timoy22樓出來，有氧再增強一定可以更快，但說不定你腿部肌 08/07 16:52
→ timoy23樓肉也隨之增加結果體重變重，那又怎麼說？反正持續 08/07 16:52
→ timoy24樓騎就變強，荒廢就還回去XD所以常常荒廢又常常覺得 08/07 16:52
→ timoy25樓自己變強應該是假日車手的日常~ 08/07 16:52
Benefits26樓我覺得肌肉比較重要 08/07 16:52
imtaku27樓日本有個說法是，爬坡輕1公斤騎一小時大約快1分鐘， 08/07 17:06
→ imtaku28樓僅供參考 08/07 17:06
這禮拜再去爬爬風櫃嘴試試看，如果體重減輕效果這麼好，在體重和肌肉量還沒達到一個
最均衡的狀態，體脂率還有優化空間的情況下，就先把換車的錢省下來了。
→ z03006037429樓不好討論的點是說 你不知道到底是脫水+少肌肉還是紮 08/07 17:30
→ z03006037430樓紮實實的少了3公斤的油 08/07 17:30