[閒聊] 2023 5月武嶺首登+2登

單車

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看了前面幾位車友分享武嶺成績,我也來獻醜一下XD

5月份剛好有萬八送車衣活動,本來也想試看看自己的能耐,不過最後是只有萬八佰而已
......

切入正題:

https://i.imgur.com/zRJerVw.jpg


這是五月第二次上武嶺的成績,剛好破4,
比起第一次約進步了10分鐘,均瓦188W,
前段到最高小七均瓦還可220+
後段均瓦就掉到約160,還算有達成自己目標

車輛配置:
https://i.imgur.com/8CB1ycS.jpg

853雲豹鋼管公路車+後瞎貓爬坡輪組,含踏板水壺架,整車重約9kg,人約70kg。

第一次齒比:前50/34 後11/28
第二次齒比:前52/36 後 11/32

會換齒比是因為月初首登時,發現後段昆陽破肌耐力不夠根本踩不動,加上有一組挖地瓜
大盤組備品索性就整個ㄧ起換掉(原先是105配置),第二次上時可以ㄧ槍不落地,魔王
坡迴轉還可以維持50-60。


重點來了,想請教各位大神如果成績想要再往前推,
1.假設換車少個1-2公斤,會幫助很多嗎?
(目前有看到幾台10萬內105電變的成車,
斯特拉6000 ,DIZO山神?)
2.齒比配置換到11/34飛輪 ,再拉高迴轉?
3.訓練上有無建議?
(目前是平日約3天晚上騎訓練台打有氧1小時,假日兩天盡可能外騎爬升至1500以上,這
樣大概維持8個月以上了)

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kung1014tw1樓請問您怎麼補給啊!還是出發前肝糖塞好塞滿?這段 06/03 08:08
kung1014tw2樓時間發現自己的撞牆期特別明顯,是天氣太熱了嗎? 06/03 08:08
本人3樓我是前一晚跟早餐吃飽一點,帶兩罐運動飲料、一包En 06/03 08:16
本人4樓ergy in 兩條營養棒,大概半小時左右邊騎邊吃 06/03 08:16
Duc9165樓打有氧範圍很廣耶 06/03 08:29
nevil78516樓有氧下限跟上限差很多 有氧下可以兩三個小時有餘力 06/03 08:44
nevil78517樓Z2上限Z3交界一個半小時就有點累了 撐兩個小時會 06/03 08:44
nevil78518樓很累 兩個半小時要狀況好才能作完 06/03 08:44
本人9樓我都是Z2 輕鬆踩 瓦數150上下,主要是隔天早上還要 06/03 10:11
本人10樓上班 不能太累 06/03 10:11
cutethau111樓其實西進武嶺很好路上補給 06/03 10:40
ckai198312樓第二次幹嘛換標準盤啊 06/03 15:24
vest12313樓我也是騎雲豹853的車友,你讓我看到這台車也能上武 06/04 10:22
vest12314樓嶺破四的可能性。Respect! 06/04 10:22
supreme52015樓我覺得2把飛輪變大成34前面大盤30 07/24 12:11
supreme52016樓成績會進步很多 07/24 12:11
supreme52017樓前面瓦數輸出再降到200 07/24 12:11
supreme52018樓後面會很輕鬆 07/24 12:11