Re: [閒聊] 2023 5月武嶺首登+2登

單車

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: 1.假設換車少個1-2公斤,會幫助很多嗎?
: (目前有看到幾台10萬內105電變的成車,
: 斯特拉6000 ,DIZO山神?)
車重少1-2公斤肯定有幫助,大概可以快2-3分鐘吧,
但2-3分鐘幫助多不多看你要用甚麼
角度去看,
假設你差這2-3分鐘達成目標那就差很多。
: 2.齒比配置換到11/34飛輪 ,再拉高迴轉?
齒比越輕越好是現在的顯學,
能有多輕就盡量輕,至少1:1
: 3.訓練上有無建議?
: (目前是平日約3天晚上騎訓練台打有氧1小時,假日兩天盡可能外騎爬升至1500以上,

: 樣大概維持8個月以上了)
平凡人的我自己是以Z3-Z4區間為主的訓練,
一周Z3區間的總時4小時多、Z4區間總時1.5小時左右,今年順利sub330。

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superchia1樓原來換車減重效益沒想像中的高,主要還是練不夠影響 06/03 11:11
superchia2樓比較多XD 06/03 11:11
本人3樓有興趣你可以去yt搜尋單車新幹線的頻道,他有比較深 06/03 11:14
本人4樓入的討論輕量化對爬坡的效益分析。 06/03 11:14
nevil78515樓Z3除了總時間還要看單次能持續時間 每次一小時就算 06/03 11:14
nevil78516樓每週四次也不夠 要能一次輸出2~3小時以上維持Z3對 06/03 11:14
nevil78517樓武嶺比較有幫助 06/03 11:14
本人8樓我自己感覺打Z3區間一次至少要1.5小時比較有效,Z4 06/03 11:20
本人9樓我自己是40分鐘左右。 06/03 11:20
z03006037410樓換車有感啊 一公斤爬山路一小時可以差5分鐘左右 車 06/03 12:05
z03006037411樓輕了硬了踩踏的力量更不會被車架吸收掉 也能用比較 06/03 12:05
z03006037412樓少的力爬 06/03 12:05
z03006037413樓專門幹武嶺的話其實打z3z4是可行的 z2週末再補 06/03 12:06
Insomniac14樓很粗淺的用比例算,人加車60kg若減1kg,時間約從60 06/03 13:38
Insomniac15樓分減一分,總重越高減的越少,考量風阻又再少一點 06/03 13:38
ckai198316樓車架還能用就換變速套件或其他輕量化零件就好了, 06/03 15:27
ckai198317樓不用換到整輛車 06/03 15:27
chinya5118樓爬山路少一公斤一小時能省5分鍾也太扯 06/04 03:54
ray112619樓換車少一兩公斤會不止差兩三分鐘,費力度會影響續 06/04 12:06
ray112620樓航力,瓦數比較不會掉太快,我想一般車友武嶺會差20 06/04 12:06
ray112621樓分鐘以上噢 06/04 12:06
j095832208022樓真的這麼神那就不用練車了 06/04 13:04
本人23樓有種東西叫功率計,所謂換車輕幾公斤差幾分鐘,是在 06/04 14:26
本人24樓相同功率下做比較的。 06/04 14:26
dreamender25樓請問Z3Z4區間是功率區間還是心率區間 06/04 15:58
本人26樓當然是功率 06/04 18:38