[閒聊] 武嶺前關於吃的準備

單車

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前幾天有人問我武嶺補給怎麼準備?
我把自己的方式分享給大家

補給品
1.甜菜根錠
2.咖啡因錠200mg
3.sis黑膠
4.sis咖啡因發泡錠75mg
1、2在iherb買非常便宜,沒什麼比賽都是挑效期長的(網站會標效期),咖啡因錠平常外騎
輸贏也會吃一顆。
4.wiggle買過最便宜一條150,兩千塊以上食品關稅30%
**甜菜根錠我會挑有標註nitrate (no3)**

賽前14天
每天一顆甜菜根錠,當市民組好處就是炸物飲料正常吃超爽的~

比賽當天
吃,早餐超大顆飯糰,賽前一小時吃一顆甜菜根錠+咖啡因錠,人止關明隧道吃一條黑膠+
半顆咖啡因錠,接下來50分鐘吃一條。
喝,兩罐水各丟一顆sis咖啡因發泡錠,過最高小七後氣溫低水喝的少,兩罐水一定喝不完


**咖啡因建議1kg6~9mg**劑量自己斟酌

比賽完
埔里好吃的都來一份
1.地理中心碑火雞肉飯
2.時光寓所(老婆超愛)
3.胡國雄餐廳
4.田心心素蔬食餐坊
5.埔里早點居(11點打烊)



最後所有報名賽事我都是這樣吃跟準備,市民組騎的開心平安完賽最重要。




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heibow1樓但是埔里好吃的你沒列出來啊 XD 05/21 20:14
yesno10112樓所以我說埔里的美食清單呢XD? 05/21 20:28
已新增
z0300603743樓沒吃鹹油條 罰你重騎一次再補吃 05/21 20:54
atony81554樓sis黑膠去哪買最划算? 05/21 22:15
wiggle買會有爆漿問題,後來都在蝦皮買公司貨
maninpink5樓沒有炎術的武嶺 我可是不騎的喔 05/21 22:43
台中店喝過一次覺得還好
contemptuous6樓推美食名單分享 05/22 10:35
HardRealTime7樓筆記 05/22 12:19
paimin8樓竟然沒有18度C 05/22 22:44
ckai19839樓18度C非常普通吧 05/22 23:08
darkmn013110樓推美食清單,感謝分享 05/23 14:11
biostar11樓我都吃小七或全家,沒另外帶什麼食物 05/27 01:35