各位300w大大們好
過去小弟我都踩台+看Netflix，就這樣把絕命律師&絕命毒師，
還有一堆作品全部看完~可見得我蠻能忍受在家騎的。
現在想說要自已來規劃課表，目標預計是九月武嶺破3，上網查了查，目前在想：
1. ZWIFT：好像有內建課表，而且有團騎/比賽模式，感覺蠻能激發自己拼命踩的
2. TrainerRoad：說是有AI能自動幫我生成課表？對我這個宅男感覺很方便？
3. Wahoo Systm：有世界一堆地圖、GCN課表、還有行事曆，
感覺能讓宅宅我不出門看天下，又能好好訓練？
4. Garmin內建：很方便，但感覺....有點陽春？還是其實很夠用？
畢竟小弟我預算有限，感覺也該買個Training Peaks，
還是別想這麼多了，自己的身體自己最懂~自己規畫最實在？
想聽聽各位大大們想法，感謝了~~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1680484737.A.373.htmlkobby1樓我是買TrainingPeaks上的課表 可以依照自己的需求 04/03 09:32
→ kobby2樓去挑選 買完後可以把他們同步到Garming手錶或車錶 04/03 09:32
→ kobby3樓踩台時就有依據可以看 當然影集動漫還是不可少就 04/03 09:32
→ kobby4樓是了 04/03 09:32
→ kobby5樓然後認真Run過幾個之後就會慢慢摸出什麼是適合自己 04/03 09:34
→ kobby6樓的 現在都是自己開自己的課表 04/03 09:34
fashsboy7樓現在是不是武嶺要破三才能說有在練車（遮臉） 嗚嗚 04/03 09:35
→ fashsboy8樓嗚 04/03 09:35
sn2457639樓不到半年就要武嶺破3？那我可以很肯定你是練車老手 04/03 10:21
→ sn24576310樓，那些軟體都是針對蔡比八設計，老手去騎是浪費時間 04/03 10:21
→ sn24576311樓如果我是你，每週2次3小時Tempo+1次1小時zone4，其 04/03 10:22
→ sn24576312樓他時間堆疊Zone2，每週至少15小時以上的訓練時數。 04/03 10:23
S大你的回應說對了哈哈，我也覺得那些菜單隱約給我一種沒搔到癢處的感覺。
你的回應也是我近期在想的，每週有個固定的練習模式~謝謝你的回饋！
→ z03006037413樓先去測ftp然後線上找v教練付費開菜單 完事 04/03 11:17
HardRealTime14樓加群組討論吧 背景資訊不足 04/03 22:02
j095832208015樓我都用 garmin 自己設計課表 04/03 22:37
ckai198316樓我現在是用rouvy選純上坡爬升1000公尺以上的路線+n 04/04 02:41
→ ckai198317樓etflix 04/04 02:41
→ fashsboy18樓3小時trmpo-1小時z4夭壽喔 04/04 10:40
sn24576319樓夭壽？武嶺破三不是靠神力就是靠努力，我那個建議 04/04 11:17
→ sn24576320樓還是基礎期打底，顛峰期要能夠每週Z3打3小時、SST 04/04 11:17
→ sn24576321樓打2小時、Z4打1小時，每週TSS約1000左右，吃得下去 04/04 11:17
→ sn24576322樓才有資格挑戰破三，吃不下去代表破三不是你可以達 04/04 11:17
→ sn24576323樓成的目標。 04/04 11:17
→ sn24576324樓這也是為什麼武嶺破三的人屈指可數，因為正常人看完 04/04 11:18
→ sn24576325樓課表後，有99%的人選擇投降輸一半。 04/04 11:18
sn24576326樓補一下上面是Z3每週3次、SST每週2次、Z4每週1次，週 04/04 11:26
→ sn24576327樓訓練時數14小時。 04/04 11:26
fashsboy28樓所以覺得很夭壽不是也蠻正常的嗎？畢竟武嶺破3的比 04/04 11:28
→ fashsboy29樓例本來就不多啊，哈 04/04 11:28
sn24576330樓順手補一下完整課表peace 04/04 11:37