小弟剛完成了4個月的馬拉松課表 每個月均量200k
並且在萬金石馬順利的sub4完成
一直很想完成一日北高 本身有點年紀了
現在不做 日後的無常更難預料
想請問 如果要完成一日北高 每個月大概需要騎多少
里程的車子 要有什麼特殊的課表嗎
例如跑步課表中有間歇 節奏??騎車呢?
騎車方面是門外漢 還請版上大大們指點 感恩
--
[問題] 一日北高所需的課表和體力?
單車
42310
小弟剛完成了4個月的馬拉松課表 每個月均量200k
並且在萬金石馬順利的sub4完成
一直很想完成一日北高 本身有點年紀了
現在不做 日後的無常更難預料
想請問 如果要完成一日北高 每個月大概需要騎多少
里程的車子 要有什麼特殊的課表嗎
例如跑步課表中有間歇 節奏??騎車呢?
騎車方面是門外漢 還請版上大大們指點 感恩
--
lonberk1樓我自己的話 頂多月騎量500KM吧 03/22 13:03
→ lonberk2樓不過要騎幾次單日超過200KM的路線 不然你不會知道 03/22 13:03
→ lonberk3樓騎超長程會怎麼樣 03/22 13:03
ikarifaye4樓耐力而已 肩頸跟屁股 03/22 13:12
→ ikarifaye5樓騎了2年車 依然還是4小時後開始肩頸痠痛 屁股痛 03/22 13:13
PPPGGG6樓你試看看200k就知道了= = 03/22 13:15
tonny06207樓還要看你想完成的時間 03/22 13:37
→ fjuting8樓圓夢悠閒組阿姨團都能成功了，總騎乘時間問題而已 03/22 13:52
thuash9樓剛跑完萬金石輕鬆跑4小時半左右，但北高我累的跟狗 03/22 14:03
→ thuash10樓一樣12小時給你參考 03/22 14:03
abobstar11樓覺得屁股是關鍵 03/22 14:08
isohera12樓目標24小時的話，有練跑隨時出發 03/22 14:09
→ isohera13樓北高比萬金石全馬簡舒服多了 03/22 14:10
→ 14樓i大 真的嗎 北高比萬金石輕鬆? 我打算20小時 03/22 14:28
LoveNote15樓你這成績已經屌打一堆人了 03/22 14:30
→ LoveNote16樓北高一直坐在車上阿，有腿力有肺活量，很強了 03/22 14:30
isohera17樓月跑200換算騎相當於20hr휲5=500Km>380直接出發了吧 03/22 14:31
→ isohera18樓20小時，騎小折就可以了 03/22 14:31
→ isohera19樓跑步完全靠自己，騎車可以偷懶 03/22 14:33
paganjie20樓這跑量跟目標，只要適應車之後應該沒問題了 03/22 14:39
isohera21樓我萬金石418遠東馬<4有說服力啦，出發出發 03/22 14:41
→ 22樓謝謝p大i大 給我信心 我練個半年 秋冬出發 03/22 15:00
→ 23樓L大 謝謝給信心 03/22 15:04
→ z03006037424樓長距離200k沒風干擾下8小時內推完應該都騎的完北高 03/22 15:25
→ isohera25樓你那時要去，我騎小折陪你 03/22 16:12
→ 26樓i大您應該是高手啊 03/22 16:41
→ Duc91627樓團隊吸尾流可以省力...吸得到的話 03/22 16:51
→ Duc91628樓秋冬順風均速可以更高 03/22 16:58
za75502929樓一人獨推單日至少騎100-200k 輕不輕鬆看風向 03/22 17:47
allenJr30樓認真說你屁股坐得住的話，你體能現在獨推北高沒有 03/22 17:56