目前偶爾騎車多年，但由於是假日車手所以腳力和耐力都很差(大概速度慢別人兩三倍)，
之前台北-觀霧花了16小時才抵達，所以想利用上下班通勤來訓練(單程19公里多)，請問
有什麼建議的訓練方式或技巧嗎？
https://i.imgur.com/RfAQfTp.jpg另外想買一台通勤練車用的新車，目前有以下幾個候選：
SCR 1
Escape Disc 1
FastRoad AR 2
斯特拉 94
SPEEDER 200
想請問比較推薦哪一台呢？或是說明下這幾台差異？或者有其他更好的選擇？因為要放外
面怕被偷預算希望是3w以下不要太貴，由於租屋處離ubike有點距離所以不考慮
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futurenow1樓買逃跑3就好了 02/16 12:49
kuaiphoto2樓等等！假日車手也不會沒事騎台北到觀霧吧！那個距離 02/16 12:58
→ kuaiphoto3樓蠻長的欸 02/16 12:58
→ Duc9164樓台北觀霧是單程？里程和爬升量很多 02/16 12:58
對是單程，我看別人可以單日來回，但我單程就快一天，所以住一晚再多花一天回台北
a4444985樓看起來沒很差啊XD 或許你可以考慮defy車系 02/16 14:30
很差吧，我看相同路線別人用我一半以上的時間就騎完了，而且我去程就沒力了，別人還能來回
defy爆預算了啦
darlene9176樓應該說一下假日一般騎行的數據比較好建議..... 02/16 15:04
isohera7樓假日車手(O) 新手(X) 02/16 15:12
→ isohera8樓有勇氣騎這摩遠來問車，也很怪 02/16 15:13
不會怪吧，就只是花時間達成比較長的距離而已，而且常常沒辦法單日來回只能找便宜住宿過一晚在回家
yesno10119樓有戴智慧手錶的話，騎車時盡量維持有氧心率區間，不 02/16 16:28
→ yesno101110樓要太軟爛久了自然會進步 02/16 16:28
gentin11樓要不換個思路，4+2輪或搭配大眾運輸如何 02/16 17:08
→ gentin12樓台北-觀霧來說可以搭國光客運到竹東再開始騎 02/16 17:09
gentin13樓一方面節省時間，一方面避開比較無趣的市區段 02/16 17:11
za75502914樓從台北過去也太遠… 02/16 17:13
a44449815樓你的預算找defy可能會比較低階 但是我是覺得還是比s 02/16 17:25
→ a44449816樓cr好 網拍可以找一下應該有不錯的 02/16 17:25
→ RCSTD0317樓16個小時裡有5個小時左右沒有在移動，這個比例應該 02/16 17:46
→ RCSTD0318樓可以再更少的，畢竟這樣幾乎是每騎兩分鐘休息一分 02/16 17:46
→ RCSTD0319樓鐘，16個小時雙北比較慢的應該也騎完了。建議與其 02/16 17:46
→ RCSTD0320樓買新車通勤不如買訓練台架原有的車來練。 02/16 17:46
→ Duc91621樓跟現在車子比呢？常練路線就類似這篇的里程時間心率 02/16 17:49
isohera22樓是不是腳酸一直停下來休息? 02/16 18:15
→ RCSTD0323樓我會猜是一開始用力過猛後繼無力或後面亂補甚至沒補 02/16 18:40
→ RCSTD0324樓直接在半山腰槓鼎爬不動 02/16 18:41
→ RCSTD0325樓(因為我也做過類似的事情)，兩者的對策不同 02/16 18:43
→ RCSTD0326樓要看你是哪一種 02/16 18:43
FF1627樓台北到觀霧120公里左右而且還爬升2000公尺耶 02/16 18:45
FF1628樓停的時間太久，應該是有氧不夠導致騎一段路就需要停 02/16 19:02
→ FF1629樓下來休息，因為我就是這樣。 02/16 19:02
→ FF1630樓你想練的話，在市區以及通勤時訓練的效果不好，等紅 02/16 19:02
