前幾個月前買了直驅訓練台，每周認真的把build me up訓練計劃給騎完
結果FTP從238→239，體重下降3公斤
除了體重外，比較令人挫折的是FTP沒有預期的有所提升
有人騎完也是這樣的結果嗎？還是哪個地方出了問題？
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唉呀！主子你也真調皮，我叫你不要亂扔東西。
／ 唉...亂扔東西是不對的...唉呀！
︿● 我話還沒說完你怎麼把頭也給扔掉了。
○／賈 亂扔呢會污染環境，唉...砸到小朋友怎麼辦？
＿|￣|.... √﹀ 就算不砸到小朋友，砸到花花草草也不好嘛！
民明書房《戰場的清潔與資源回收》賈詡著
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1668723533.A.373.htmlctx705f1樓不要急 就這樣 11/18 06:38
yesno10112樓FTP沒變但耐力之類的應該有改善吧？Build me up到後 11/18 08:02
→ yesno10113樓半課表有的其實蠻硬的 11/18 08:02
假日比較少長途騎乘，但是外騎數據是有比較好，但是感覺是體重的紅利
最後一周的課表真的是^#%$#%$....
langrisser194樓體重變低，推力比就上升了,三公斤差蠻多的 11/18 08:23
→ fashsboy5樓沒有數據要怎麼隔空抓藥？？？ 11/18 08:39
GniKcol6樓至少上升了1W, 我做完FTP Booster後降了1W..... 11/18 08:41
FTP Booster更硬耶！@@ 沒辦法騎到一周7天，一起努力！！
yytseng7樓240到單一方法的極限了吧，看強者都是全餐，三鐵重 11/18 08:45
→ yytseng8樓訓有氧飲食按摩補品通通上，不然請私人國手教練 11/18 08:45
SundayPeople9樓13週課程內包含Z3 14h Z4 10h Z5 4.5 h Z6 2h 感覺 11/18 09:21
→ SundayPeople10樓不太會長FTP 11/18 09:21
→ duplicateian11樓可以改變菜單 11/18 09:25
→ duplicateian12樓不要太執著FTP 它是虛幻的 11/18 09:25
isohera13樓FTP隨體能跟練習會變動的，不用太執著持續練就好 11/18 09:36
RCSTD0314樓很有可能是你的身體還沒休息好 11/18 12:58
DudeFromMars15樓體重下降但ftp維持 這就很厲害了 11/18 14:44
→ chinya5116樓FTP不變，但如果SST能多撐幾分鐘也不錯 11/18 23:04
ckHuang17樓推力變高啊！ 11/19 14:02
alicemoe18樓FTP能維持多久也是重要進步，例如訓練前只能持續20 11/19 15:33
→ alicemoe19樓分鐘，現在能持續40分鐘的話就是大進步了 11/19 15:33
→ z03006037420樓吃完繼續吃別的啊 不然就爬ape練過我連爬一個月ape 11/20 10:01
→ z03006037421樓一下就把ftp從180練回220最後爬ftp已經到243 11/20 10:02
→ ckHuang22樓Zwift爬坡段有ㄍㄧㄥ住，FTP都不會太差 11/20 10:23
AirLee23樓開始跟車友一起輕鬆騎，休閒騎保證進步。 11/28 23:34
