小弟是騎公路車
大約騎20公里左右，兩隻手腕或手掌就會開始慢慢不舒服
再騎下去就會開始痛了。
問車行老闆是說我核心不夠,所以我的重心變得像前壓
不管是壓手腕或手掌，時間久了，會自然的換姿勢，
最後就會演變成兩個地方都會錯
是這樣嗎?如果是，有什麼改善的方法嗎?
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[問題] 手腕和手掌會痛
單車
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小弟是騎公路車
大約騎20公里左右，兩隻手腕或手掌就會開始慢慢不舒服
再騎下去就會開始痛了。
問車行老闆是說我核心不夠,所以我的重心變得像前壓
不管是壓手腕或手掌，時間久了，會自然的換姿勢，
最後就會演變成兩個地方都會錯
是這樣嗎?如果是，有什麼改善的方法嗎?
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nevil78511樓新手魚際肌痛正常 核心不夠只能用手撐久了一定壓痛 07/12 14:31
→ nevil78512樓但手腕就可能設定要微調 把手角度太上翹造成手腕 07/12 14:31
→ nevil78513樓是翹起來撐住的狀態手腕就會痛也會受傷 但把手或龍 07/12 14:31
→ nevil78514樓頭角度往下調會牽扯到座艙趴的程度 要長久騎去找原 07/12 14:31
→ nevil78515樓車店再調一下或是花錢fitting 吧 07/12 14:31
nathanpan6樓你可以試試請人幫你扶著車，你人坐車上腳踏踏板手 07/12 14:37
→ nathanpan7樓扶把手，試著看看能不能身體維持一樣姿勢雙手輕鬆 07/12 14:38
→ nathanpan8樓離開把手。如果不行的話代表重心太多在手上面 07/12 14:38
nathanpan9樓如果是這種情況可以坐墊往後移，如果還是沒辦法解決 07/12 14:40
→ nathanpan10樓，要不是腿太弱就是要 fitting 了 07/12 14:40
TESA11樓長期：加強核心才能一勞永逸 短期做法如上鄉民所說 07/12 14:53
jyung12樓不能輕輕放手就是坐倉設定錯了+1 07/12 14:56
→ RCSTD0313樓在騎乘當下注意自己的雙肩是不是聳起來的 07/12 15:14
→ RCSTD0314樓如果聳起來代表你要調整，軀幹用更多力，手臂微彎 07/12 15:16
→ Duc91615樓坐椅子手肘輕碰膝蓋，感受核心出力手放鬆的感覺 07/12 15:17
→ RCSTD0316樓這個需要在騎乘時不時留意調整才會成習慣 07/12 15:18
→ RCSTD0317樓問題分兩截：沒意識到用核心跟核心太弱 07/12 15:24
isohera18樓多練就會越來越不痛 07/12 15:25
→ RCSTD0319樓核心太弱的部分就練棒式先試試看 07/12 15:26
→ fashsboy20樓沒人知道你車子設定跟你騎車姿勢怎樣 07/12 15:28
→ fashsboy21樓隔空抓藥很難說的準，最好把你的車拍個側面水平的 07/12 15:28
→ fashsboy22樓角度跟你騎在車上側面的角度照片給大家看看吧 07/12 15:29
crazycarter23樓隔空抓藥太難XD 07/12 15:55
renard939924樓N大說的+1 07/12 17:00
HardRealTime25樓如果車行老闆不是太落漆，那就可先排除車子設定問題 07/12 17:56
→ HardRealTime26樓那可能就是你騎姿問題，沒用核心也會影響到騎姿。 07/12 17:57
→ HardRealTime27樓@RCSTD03: 問題應該只有1截，沒用到核心。有用的話 07/12 17:58
→ HardRealTime28樓如果核心太弱他就會說腹肌會酸了XD 07/12 17:59
→ HardRealTime29樓想當年入門公路車，騎個幾次大概2小時後發覺腹肌有 07/12 18:02
→ HardRealTime30樓感；腿倒是還好（平常有在騎通勤車），還覺得新奇呢 07/12 18:02